临近冬至,冬季将进入最冷的时段。寒冷天气使孩子机体御寒能力下降,很容易引起感冒等呼吸系统疾病的发生。因此,防寒保暖、预防呼吸类传染病就成为冬至后幼儿健康保健的重点。
01、冬季着装:衣服比大人多穿一件
宝宝处于生长发育阶段,代谢快,“火力壮”。因此,冬天给孩子保暖不能一味地加衣或提高室内温度。
实际上,孩子被穿得过多、过紧、过暖时,反而会很难摆脱闷热的不利环境,一旦环境温度超过34℃,就会引起孩子高热,大量出汗,造成脱水等后果。
正确的穿衣方法是根据气候、室内温度及孩子情况随时增减,以幼儿面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。
另外,幼儿穿得太多或者是穿着的衣服虽很漂亮,但不太适合运动,这些都会使幼儿活动起来十分不便,在客观上会减少孩子锻炼的机会。
相反,如果穿着适宜,幼儿活动自如,运动量也会增加,这样更有利于提高他们肌体的抗病能力,增强体质。
另外,妈妈应该根据自家宝宝的具体健康情况给宝宝穿衣,千万不可比着来,看着别人穿得多,你也下意识为宝宝多穿一些;宝宝的体质是有天差地别的。
02、冬季晒太阳的时段与误区
在冬季,有两个时间段比较适合晒太阳:上午9~11时,和下午2~4时。这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间,同时还可促进肠道对钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化。
至于“给孩子多晒晒太阳就可以补钙了”、“补钙吃鱼肝油”的说法,其实这是一种误区。这两种方式只能帮助促进钙的吸收,如果宝宝体内本身缺钙,怎么谈得上促进吸收。
03、冬季防寒保暖三部位
第一个部位:头部
外出时给孩子戴上保暖的帽子、围巾,并避免顶风行走,保护幼儿头部不受风寒侵袭。小贴士:雾霾大雾天气请务必还要给孩子戴上口罩哦!
第二个部位:腹背
给幼儿棉衣内穿件背心或马甲,保护胸腹腰背不受寒。小贴士:夜间休息时,爸爸妈妈还要记得给孩子盖好被子哟!
第三个部位:手脚
每天晚上睡前用热水泡脚可促进幼儿血液循环,有利于睡眠。
外出时为幼儿准备手套保暖防寒。户外回到室内后可与孩子玩“干洗手”的游戏(双手对搓、摩擦生热),促进血液循环而防寒。
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