儿童午餐营养健康食谱_小孩中午饭怎么吃有营养

儿童午餐怎么吃最营养

　　●全麦皮塔饼 ●玉米饼 ●葡萄干面包

　　●百吉饼 ●三明治 ●全麦热狗汉堡 花点心思准备饼馅，美味的饼馅能引起孩子的兴趣 ●用芹菜、腰果、栗子做成金枪鱼或鸡肉沙拉 ●酸果曼沙司，做火鸡蘸酱 ●把胡萝卜切碎或者干果，坚果，葵花籽等夹进三明治 ●在玉米饼表面涂满鹰嘴豆沙，或者涂上乳酪或樱桃番茄汁

　　●在热狗表面涂满杏仁黄油或向日葵籽黄油 不喜欢吃三明治，没问题，下面的食物可供你选择

　　●全麦饼干，夹乳酪或苹果酱或低脂牛奶青菜吃得多原来也有害处

　　●全麦面包棒，水煮鸡蛋，胡萝卜，低脂牛奶

　　●一瓶酸奶，全麦饼干，水果

　　●鹰嘴豆沙，全麦饼干，低脂牛奶

　　●番茄汤加通心粉或其他谷类，面类;水果，酸奶

　　●小扁豆汤，全麦面棍，橘子汁

　　●水果色拉，酸奶，燕麦，

　　●水果，乳酪烤肉串，全麦面包，低脂牛奶或果汁

　　●饺子，意大利干酪，蔬菜水果，低脂牛奶

　　燕麦，杏仁加燕麦，在暖水瓶中加入低脂燕麦，水果

　　法式吐司切成条状，蘸着苹果酱吃

　　全麦百吉饼涂满奶油奶酪，低脂酸奶，香蕉

　　华夫饼干三明治，全麦华夫饼干，洒上坚果黄油，低脂酸奶，水果