宝宝可以吃哪些食物_宝宝要多吃什么

宝宝应该多吃哪些食物呢

　　我们都非常的希望自己拥有一个健康聪明的宝宝，但是人们都说宝宝聪明不聪明，妈妈在怀孕的过程当中的饮食有很多的联系，大部分的人们都认为多吃一些核桃，可以帮助自己的宝宝的大脑进行发育，那么如果想要你的宝宝更加聪明的话，我们应该多吃哪些食物呢！

　　“第一宝”：核桃仁

　　此食物具有滋补肝、肾，强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效。而且它不仅仅是是一种很好的益智食物，并且它还有黑须发的作用，如果孕妇经常吃，那么宝宝以后的头发也会长得特别好。

　　温馨提醒：因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质，所以每日只需吃3颗就行，不宜多吃。并且生着吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了内皮生着吃的话，那么润肠通便的功效就会越加显著，特别适合有大便秘结的孕妇。

　　“第二宝”：大枣

　　许多的中医都认为大枣有补中益气，养血安神、健脾益胃的功效。而气血本就是先天之本，如母体的气血充足，那么最大受益人将是胎儿。

　　温馨提醒：虽然食大枣的好多多多，但是因为其枣味甘性温，如吃太火会导致助湿生热，所以，每日食用时不可超过3粒。但是大枣中却含有特别丰富的维生素C和维生素E，食用都对于孕妇的皮肤是非常有益处的，并且还能制止因为色素的沉淀而导致的斑点。

　　“第三宝”：花生米

　　花生，又称世人称之为长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

　　孕妇朋友们在怀孕的过程当中可以多吃一些核桃仁儿，核桃仁是具有滋补肾和肝的作用的，并且这样的食物也可以帮助孩子的大脑进行发育，其实越不朋友们的饮食，是人们非常关注的话题，但是尽量的不要吃一些生性偏凉的食物!