心理防疫战_疫情的心理辅导

“战疫情·心相伴”——幼儿心理疏导小贴士

　　新型冠状病毒疫情发展至今，很多孩子已经配合着乖乖在家生活和休息，孩子的心理可能会发生变化：为什么还不能出门去玩？到底什么时候能打败病毒？

　　孩子的焦虑可以理解，作为家长，面对孩子最近的反复询问“妈妈，我什么时候能上学？什么时候能出去玩？”该怎么应对？如何跟孩子一起面对持续在家带来的各种心理变化？

　　大人稳定情绪是前提

    我们经常说，“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界。父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有安全感。

　　维持正常的生活作息，保持生活的稳定性

    虽然“疫情”是一个应激事件，但一定不要让孩子感到“危机重重”。千万不要手忙脚乱，自乱阵脚。让孩子生活作息维持规律，保持生活的稳定性，是孩子心理稳定的重要内容。

　　别样寒假别样情

    由于“疫情”的不期而至，可能打乱了孩子盼望许久的寒假计划，外出旅游取消了，跟着大人走亲访友也可能变少了，甚至外出的机会都大大减少了，多数时间只能“宅”在家里。所以父母一定要给孩子充足的积极关注，用心帮孩子将寒假过出彩儿来，如：与孩子一起玩游戏、学习做手工；一起读一本书或绘本，然后讨论故事的情节；一起做饭，每个人负责不同的部分等。

　　心理指导

    1.接纳孩子的情绪表达

    对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。

　　2.打倒“害怕保龄球”

　　这是游戏治疗中的象征性游戏。它可以帮助孩子来谈论他的担心和害怕，并且通过击倒瓶子的形式让孩子觉得有趣好玩。同时给孩子赋能，让他们觉得自己可以掌控情绪。

　　3.吹泡泡呼吸法

    帮助孩子练习深呼吸的游戏方法。深呼吸可以帮助孩子纾解负面情绪，回归平静。

　　4.情绪涂色

    让孩子在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。它帮助孩子识别、表达自己的情绪，让孩子意识到在害怕之外，他还有其它的情绪。