幼儿秋季饮食小知识_儿童秋季饮食注意事项

夏末秋初 婴幼儿饮食注意事项

　　此时正是夏末秋初换季的时候，在这个季节里如何安排孩子的日常饮食呢？

　　多吃润燥生津的食物。秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火症状，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

　　冷饮西瓜需慎食。秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激；西瓜属性寒之果品，多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。

　　多吃富含维生素a及维生素e的食品。秋天是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素a及维生素e的食品，以增强肌体免疫力，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。