儿童饮食方面的注意事项_小孩的饮食注意事项

儿童饮食注意事项

　　一般而言，人在16岁之前气血都很旺盛而阴精往往不足。儿童由于生理上既有脏腑功能发育不完全的一面，又有生机旺盛，发育迅速的一面，所以在病理上就有“易虚易实”和“易于传化”的特点；加上儿童寒温不知自调，饮食上自己也不太会调节，并且从脏腑功能状态与疾病的关系来说，又表现出“脾常不足”，即儿童消化功能薄弱，该吃什么样的食物不能吃什么样的食物就应特别小心。朱丹溪为此撰写了《慈幼论》，指出儿童饮食养生中应该注意的问题。

　　首先一切鱼肉木果烧炙煨炒，都属于发热难以消化的食品，都不是小儿适宜的。如过多食用发热辛辣的食品，容易上火，耗伤阴气。对于儿童可给予像干柿、栗子、蔬菜、白粥一类的食品。这类食品既不易致病，也不会造成小孩偏食等不良习惯。另外生栗味咸，干柿性凉，又有一定养阴的作用。

　　栗与枣、柿并称铁杆庄稼，木本粮食。柿全身都可入药，性味甘涩寒凉，能清热润肺止渴。对肺热口渴咳嗽、吐血、口疮等病症十分适宜。柿霜被李时珍称为“柿中精液，入肺病上焦药尤佳”，“其甘能益肺气，其凉也能清肺热，其滑也能利肺痰，其润也能润肺燥。”所以，对肺热痰咳、喉痛咽干、口舌疮炎等病症，都有显著的疗效。

　　现代研究表明鲜柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用；柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，有增进食欲的作用。

　　必须指出的是，柿子虽营养丰富，既能食用又能药用，但柿子吃多了也有副作用。尤其是空腹时不能食用柿子，因为柿子中含有大量的柿注意，栗子生吃很难被消化，熟栗吃多容易导致消化不良，故脾胃虚弱、消化不良的人就不宜多吃。由于小儿的肠胃比较脆弱，所以不宜多吃。

　　其次哺乳期的母亲在饮食上也要注意，应当重视饮食清淡以养阴。如果乳母饮食不注意，常吃辛辣肥甘，导致母体生热，病气由乳汁传及婴儿，那么婴儿也容易生病。

　　这时候不能单独治疗乳儿疾病，还须调治母体，母安儿亦安。所以要想防患于未然，乳母必须节制饮食。

　　孕妇养胎的时候，如果母亲在妊娠期间恣食辛辣热物，也会把毒素遗传给胎儿，导致胎儿出生后多患热毒疮疡等症。如果母亲恣食厚味，易导致胎儿肥大难产。所以妊娠期妇女调摄饮食，宜淡薄，不宜浓厚；宜清虚，不宜重浊；宜和平，不宜太寒太热。

　　一般而言，孕妇容易患痔疮。原因是孕妇的胃酸分泌减少，体力活动也减少，胃肠蠕动缓慢，加上胎儿挤压胃肠，使肠蠕动乏力，常出现肠胀气及便秘，便秘后又易形成痔疮。如何防止这类疾病的发生呢？孕妇每天不仅要有适当的活动量，还要多吃粗纤维较多的蔬菜，如芹菜、韭菜、圆白菜，多吃粗粮，多吃些蜂蜜和水果。