0到6岁儿童膳食指南_0-6岁儿童膳食指南最新版

0-6岁宝宝饮食禁忌指南！

　　1、咸味调味品

　　如盐、酱油， 根据《中国居民膳食指南》的建议，1 岁以内的孩子，不用加任何咸味调味品，包括酱油。

　　2、各种酱

　　沙茶酱、番茄酱、辣椒酱等口味较重的调味料容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他营养的吸收。

　　3、蜂蜜

　　有研究发现，10%~15% 的蜂蜜中含有肉毒杆菌，其能透过宝宝较弱的肠壁，进入血液引起中毒，所以，1 岁以内的宝宝不宜吃蜂蜜。

　　4、糖

　　早期加糖会增加宝宝龋齿风险。

　　5、味精

　　味精过多会影响血液中锌的利用。

　　6、矿泉水

　　矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加肾脏负担。

　　7、纯净水

　　长期的饮用纯净水会造成体内必要无机盐的缺失，如：钙、磷、锌、铁等，从而影响身体的正常生长发育。

　　8、果汁

　　果汁过甜，经常喝果汁的宝宝更加容易导致龋齿，并且营养价值没有直接吃水果高。

　　9、饮料

　　含太多糖分，容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉。

　　10、茶

　　3岁以内的幼儿不宜饮茶，茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收。经常饮茶，会加重贫血。

　　11、牛奶

　　一岁内的宝宝都不要喝纯牛奶。牛奶中的蛋白质和矿物质，不是一岁内小婴儿的消化系统能承受的，很容易喝出腹泻、便秘、过敏等问题，同时也会增加肾脏器官的负担。