儿童食养禁忌_小孩得了饮食禁忌

孩子也有饮食禁忌？有，但没传说中那么可怕

　　对于咱们健康的成年人来说，饮食几乎是百无禁忌的。

　　但对于宝宝的吃啥喝啥，妈妈们的敏感度总是最高的。

　　网络上时常出现类似于“xx食物打死也不能给孩子吃”、“聪明的妈妈是不会给孩子吃这些食物的”这样的文章，相信各位妈妈看得那叫一个胆战心惊，生怕自己不小心踩了雷。

　　其实呢，孩子的饮食禁忌没有网络上说的那么夸张，但确实是有一些的。

　　一岁以下的宝宝，主要的营养来源还是母乳或者配方奶。辅食只是帮助孩子向成年人的常规饮食过渡。在添加辅食时，有两类食物是绝对不能给宝宝吃的。

　　一是蜂蜜，二是盐。蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，对我们这些拥有成熟健康的消化系统的成年人来说，完全可以应对。但对于1岁以下、消化系统尚未发育完全的小宝宝来说，分分钟就是中毒的可能。所以，在婴儿辅食里面不应该添加蜂蜜。盐也是。一岁以下的婴儿由于肾脏尚未发育完全，过早吃盐、钠离子摄入过多的话会增加今后高血压和心血管疾病的风险。所以一岁之前的宝宝在吃辅食的时候，不应该添加盐及任何含有盐分的调料，例如酱油、耗油等。另外还有酒。因为孩子的肝脏还未发育完全，对于酒精的解毒能力非常弱，一不小心就会造成脑部损伤，甚至引起死亡。所以千万不要给孩子碰酒，一滴也不能。

　　幼儿期的孩子要注意容易呛噎的食物

　　宝宝长大之后，饮食的禁忌就少了很多。但此时要注意食物呛噎事故的发生。

　　食物呛噎导致死亡是3岁以下儿童最常见的死亡原因之一。在美国，每年因为食物呛噎而前往医院就诊的儿童人数高达上万人次。因为3岁之前的孩子，咀嚼功能发育未完善，食管也很细，很容易被食物噎着。尤其像火腿肠、果冻、硬糖果、花生类坚果、葡萄、小胡萝卜、苹果、爆米花等这类食物。一些看起来软软的，但仍然容易卡在孩子的食道内，不易吞下。例如花生酱、棉花糖、果冻、口香糖等等。此外，还有蛋黄、绿豆糕这类吸水能力强，本身也较软的食物。如果孩子们咀嚼不充分、唾液分泌的不够多，进入食道就很容易很卡住，造成呛噎事件。

　　甜食和重口，健康无益别多吃

　　以上说的是对孩子存在高风险的食物，但甜食和重口味的食物则是对于孩子的健康无益，甚至存在危害的。所以也是尽量少吃，最好不吃。

　　甜食中往往加入了大量的糖。糖是高热量、营养单一的食品，如果孩子吃得多了，自然就不爱吃营养丰富的健康食品了，他们的成长发育也会受到影响。同时，甜食吃得过多，可能还会导致孩子龋齿、发胖等问题。而重口味的调味食物，例如膨化食物、加了许多调料的菜肴等，对孩子都是没有好处的。并且孩子吃得越多，口味就越刁，越来越抗拒吃那些清淡风味的健康食物，于是就养成了偏食、挑食的坏习惯了。

　　其实呢，除了某些特定年龄段要注意的高风险食物外，孩子是没有什么饮食禁忌的。成年人吃什么，他们也可以吃什么，但是注意适量就好啦。毕竟成年人有时候也是会嘴馋的嘛，何况小孩子呢！