小孩挑食有什么办法_小孩子挑食该怎么办

小孩挑食有什么办法_小孩子挑食该怎么办,第1张

孩子经常挑食?饮食要注意哪些事项

  父母们都知道,当孩子脾胃不好,食欲下降,甚至出现积食、腹胀、呕吐等情况,这个时候孩子在吃饭的时候就会显得没胃口,而且还挑食、偏食。长此下去很可能会营养不良,导致孩子面黄肌瘦,还会影响到发育。

  朋友的儿子乐乐就是这样子的状况,好长一段时间乐乐看起来都很瘦,朋友的可心疼坏了。朋友也是一翻折腾,看医生,找专家,甚至找中医给调理,都无济于事。

  其实主要还是朋友没找到根本原因,不过后来怎么解决了呢?

  偶然一次机会,朋友在宝妈群里通过一位有同样情况的宝妈了解到,宝宝挑食,主要还是与生活中的点点滴滴有关,特别是饮食中的细节。

  找到这个原因后,朋友经过一段时间对孩子饮食的调整注意后,孩子慢慢地恢复了健康,后来再见时,个子长高了,看起来也相当结实。

  那么关于孩子饮食需要注意生活中的哪些点点滴滴呢?

  第一, 蔬菜和水果合理搭配

  蔬菜和水果是生活中必备的食品,它们都含有大量的水分、维生素、蛋白质且脂肪含量低。

  对于可生吃的蔬菜,尽量生吃,这样不会破坏蔬菜的影响成份。对于不可生吃的蔬菜,一定要按正常的方式进行烹饪。对于水果的食用没有什么特别的,主要是要注意新鲜、清洗干净。蔬菜和水果简单的搭配后,再给孩子吃,孩子吃得开心还增加了营养。

  给大家介绍几种搭配:牛奶可以搭配苹果,豆浆搭配桔子,粥搭配香蕉等。吃完午餐后来点西瓜也是很不错的。

  第二, 早上吃得要清淡

  有些家长为了省事,早上喜欢给孩子吃烤肉(将前天晚上切好的肉片放入烤箱中,一二十分钟就能烤好,省事又简单),并且不给孩子吃其他的食物。

  不过偶尔这样吃1-2顿也没有关系,但是如果连续吃个3天以上,孩子的胃口一定会受到影响,甚至还可能会因为消化不了导致呕吐。

  之前有个同事就是这样,有一周她每天都要加班,早上困得起不来,就让孩子爸给孩子准备早餐,爸爸为了节省时间,就在早上给孩子烤肉吃,前两天娃吃得很开心,吃完就去上学了。

  可是,到了第三天早上孩子看到的还是烤肉,有点不想吃,不过也勉强地吃下了。中午学校老师就打电话给妈妈说,孩子在学校呕吐了,妈妈匆匆忙忙把孩子接回家休息。

  然而到了第四天早上,爸爸竟然又给孩子烤香肠吃。就这样孩子的肚子彻底被吃坏了,一到饭点就不想吃饭。

  所以,父母要特别注意,早上给孩子吃得清淡些,尽量减少吃油炸油腻类的食物。

  第三, 不要连续几顿饭都吃相同的食物

  有个朋友的婆婆从老家过帮忙带了一段时间孩子。朋友发现餐桌上,每天都是相同的几个菜。由于婆婆也不容易,从农村来给自己带娃,她也就随着婆婆去了。

  可是,孩子一天比一天吃得少,老人还在责怪孩子挑食,不吃好好吃东西。

  其实,孩子一般是大人给吃什么就吃什么,但是每天吃相同的菜,大人吃多了也不想吃,更何况是小孩子呢。

  而且孩子不像大人会表达出来,他们通常是选择直接不吃,有的骂着都不吃。

  如果长时间这样,孩子吃的越来越少,肯定会影响胃口和健康。所以,建议一周当中,最好保持每天的菜都不一样,以此来增加孩子的食欲。

  第四, 晚上不要给孩子吃太多肉和煮鸡蛋

  像是红烧肉,排骨,甚至肉饺子,煮鸡蛋这几类食物,最好不要在晚上给孩子吃太多。因为孩子的肠胃功能还很稚嫩,这些不好消化的东西吃多了很容易会导致消化不良。

  长时间下去,孩子很可能再也不想吃这些食物了。于是父母在表面上看起来似乎是孩子挑食,其实则是消化功能受损。

  第五, 就算孩子喜欢吃也不要一直给他吃

  有的家长以为孩子只喜欢吃某几种食物,或者是水果,于是就一天到晚地给孩子吃。其实,孩子和大人一样,即使非常喜欢吃的东西,吃多了也会吃腻,只会便不喜欢了。

  看完以上的五种说明,父母要引以为戒照顾好宝宝的胃口。

  最后愿所有的宝宝都吃啥啥香,远离挑食,偏食,健康快乐地成长。

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