孩子提高免疫力的妙招_让宝宝增强免疫力和抵抗力的方法

孩子提高免疫力的妙招_让宝宝增强免疫力和抵抗力的方法,第1张

增强宝宝免疫力的几个妙招

  众所知周,免疫力对孩子的健康成长很重要,因此,聪明的父母应该注意提高孩子的免疫力,这样,孩子才能少生病,那么如何才能提高孩子免疫力呢?以下这些好的妙招,家长们不防参考下。

  一、睡好

  理由:科学研究表明,宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍,而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期!

  宝宝睡好觉5要素:

  1、妈妈的心跳:对于宝宝们来说,最好听的音乐便是妈妈的心跳声了,妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里,也可以躺下让宝宝趴在自己的胸口上,宝宝听着妈妈的心跳声,很快就能入睡了,睡着后,轻轻的把宝宝放下,让他自由舒适的安睡。

  2、古典的音乐:3个月以内的宝宝不能区分昼夜,因此睡觉容易黑白颠倒。这个时候可选些舒缓的古典音乐给宝宝听,让宝宝一听就知道,啊,黑夜来临了!

  3、适宜的室温:宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃-25℃之间,这样才不会让宝宝着凉。秋冬天还要注重防干燥,可用加湿器或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度。

  4、安静的环境:有些宝宝特敏感,一些轻微的动静就能把他们吵醒,因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮,也不要开洗衣机或其他家电,以免噪音吵醒宝宝。

  5、妈妈的抚慰:假如宝宝没有睡意,闹得厉害,妈妈可以把宝宝抱在怀中,轻轻地拍打宝宝的后背,宝宝会逐渐安静下来并很快进入梦乡。

  二、吃好

  理由:"民以食为天"嘛,宝宝也不例外,饮食在一定程度上决定着宝宝的健康,吃得好身体才会好!当然,"吃得好"并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物,而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分。

  NO.1 水

  人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

  NO.2 黄、绿色蔬菜

  天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。

  纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖可帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易被宝宝接受了。

  NO.3 菇类

  最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。

  三、运动和锻炼

  运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。另外,活动身体可以加快宝宝体内循环,增强宝宝胃口,并有助于他们休息。

  淋巴拥有很多抗感染细胞,而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

  以上就是对增强宝宝免疫力的妙招的介绍,现在应该是有了解了吧,一定不要忽视了对宝宝的健康护理的注意,希望本文对您有帮助,希望每个宝宝都能健康快乐的成长。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/yuer/38889.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-03-31
下一篇2022-03-31

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存