带孩子经常有坏情绪？如何控制自己不对冲娃发火？

带孩子经常有坏情绪？如何控制自己不对冲娃发火？

成为母亲后，边肖对自己的最高要求是“做一个不会对宝宝大吼大叫的温柔妈妈”。为什么是最高要求？因为太难了！

不吼不叫。时间是安静的。

母亲的心情决定了一个家庭的温度。

失控的情绪是扼杀孩子天性的魔鬼。

母亲知道真相，还是发不出脾气。

为什么妈妈的情绪容易失控

即使我之前性格温柔如水，也有过几次生了孩子之后对宝宝大吼大叫的经历。如果哪个妈妈说她从来没有吼过自己的孩子，那一定是她陪宝宝的时间太少了。

我对自己和孩子的期望太高了

每个母亲都面临着来自孩子成长的压力，因为她不知道孩子的成长过程，同时又对孩子有一些期待。

很多妈妈都有这样的经历:越是临近预产期越是焦虑，越是无节制地购买婴儿用品，装饰孩子的房间。

她们在为成为母亲，为现实的需要，为适应新的身份做准备。

孩子出生后，母亲之前的愿景被身体的疲惫和照顾孩子不尽如人意的现实打破。

妈妈经常陷入自我怀疑:我的奶水不够，宝宝吃饱了吗？孩子生病了，没有照顾好孩子是我的错。

尤其是在坐月子期间，宝宝没完没了地向妈妈发出生理和心理上的要求，妈妈本能地想满足孩子，但这些满足往往让妈妈疲惫不堪。

孩子长大了也是这样。他们的母亲在繁忙的工作和家务中疲惫不堪，而他们的孩子却渴望母亲的陪伴，想通过调皮吸引他们的注意力。

这个时候我妈又急又气。

让我担心的是为什么我不能好好哄孩子。我不是个好妈妈吗？生气，我已经很努力了。为什么我的孩子不让我好好休息？

外界对“好妈妈”的定位

做了母亲后焦虑和愤怒的复杂感受，一方面来自于现实和怀孕时梦到的温馨画面的冲突，一方面来自于外界对“好妈妈”标准的定位。

经常听到婆婆、妈妈、邻居对新手妈妈说:

“隔壁媳妇奶多，你得多吃饭多喝汤……”

“楼下小李的孩子睡得安稳，你看他们是怎么带的！”

“你表姐不给孩子用化妆品。多好的妈妈啊！”

这些对“别人家妈妈”的评论，让妈妈的情绪更加崩溃，也加深了她在照顾宝宝时的焦虑。

于是，奶水越来越少，孩子越来越难入睡，来自外界的指责和评价越来越多。

这种恶性循环让母亲很难受:奶水不够，孩子睡不好，不是个好妈妈。

母亲越是觉得自己没用，拼命想照顾孩子，孩子越是感受到母亲的焦虑，自然情绪不稳定。

身心俱疲的母亲认为孩子是在故意刁难自己，往往情绪失控，忍不住发泄愤怒。

所以，很多人只看到了一个暴躁的母亲，却不知道她在本能的努力，默默的承受着做一个好母亲的痛苦。

告别失控自我的5件事

母亲的状态比母亲做过什么更重要。

很多妈妈都能直观的说出孩子哭的原因，孩子也能感受到妈妈的情绪。

妈妈心情好的时候，孩子容易睡着；当母亲心情不好时，孩子就会烦躁不安。

以下方法可以帮助妈妈们调节情绪，告别失控的自己。

给自己时间冷静一下

如果孩子犯了错，这个时候告诉孩子:妈妈现在心情不好，5分钟后再和你说话或者和你玩。

孩子对情绪的感知远大于对文字的感知。让孩子感受到，在正常的社会里，人有负面情绪是正常的，但要有释放和输出的渠道。

做有趣的提醒

妈妈让孩子提醒自己:妈妈再发脾气的时候，请你主动提醒她，好吗？

提前和孩子讨论一个有趣的提醒词。这个词代表你们之间美好的回忆，比如绘本妈妈。

当妈妈控制不住自己的脾气时，孩子一旦说出这个词，就说明这个情绪已经吓到宝宝了。这时，母亲可以稍微平静下来。

降低对自己的要求

降低对自己的要求，放下完美母亲的预设。只有这样，你才能看到真正的孩子，看到你真正的状态。

母乳喂养对孩子的成长有好处，但是奶水不足不是妈妈的错，也不代表你是个坏妈妈。

每个人都有优点和缺点。妈妈要欣赏自己的优点，充分发挥。削弱我作为母亲的责任感，陪伴我的是我的孩子，而不是我的孩子。

善于分享和倾诉

家庭成员之间的分享非常重要。好的坏的都可以分享。分享的时候，要让每个人都能表达自己的想法。

不明原因的委屈不是委屈。妈妈被压抑的抱怨、不甘、不满，不说出来只会越埋越深，表达出来才会被别人看到。

寻求家庭支持

向闺蜜吐槽，互相倾诉最近的烦恼。你会发现，焦虑的不止你一个人。

向父亲和老人求助。当母亲的负面情绪压倒一切时，把孩子留给老人或父亲，给自己放一天假，放松一下。

如果这篇文章是男的看的，请多给老婆一些感情上的支持。养宝宝的过程不容易，妈妈需要鼓励和肯定。