宝宝冬天可以喝酸奶吗 怎么喝最好

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宝宝冬天也可以喝酸奶。

原因:

酸奶是指酸奶，是由新鲜牛奶和嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌等活性乳酸菌制成的酸奶。由于生产工艺和后加工工艺的不同，可分为凝固型酸奶、搅拌型酸奶和风味型酸奶。宝宝喝酸奶的好处主要表现在以下几个方面:

1。营养小吃。酸奶富含蛋白质、钙和许多其他营养物质，如维生素B2、叶酸、磷酸等。，其饱腹感强。另外酸奶酸酸甜甜的，让宝宝很喜欢，也不容易腻。是辅食添加时期不可多得的美味优质“零食”。但应在宝宝1岁后添加，所以1岁内断奶后不宜作为配方奶的替代品。

2。乳糖不耐症减少。在牛奶中乳酸菌的发酵下，牛奶中1/3的乳糖被水解，所以酸奶不易引起乳糖不耐受，更适合乳糖不耐受人群。未发酵牛奶含有乳糖，不易分解消化。有些宝宝喝了之后容易拉肚子，腹胀，但是喝酸奶就不太可能出现这种情况。

3。补钙，而且不容易引起蛋白质过敏。酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，还富含蛋白质、钙等其他矿物质。此外，牛奶在发酵过程中，蛋白质被乳酸菌部分水解，转而成为更易被人体吸收、不易致敏的小分子蛋白质——肽和氨基酸，但钙等矿物质并未流失。所以从营养学的角度来说，酸奶并不比牛奶差，发酵后产生的乳酸能有效促进宝宝对钙的吸收。

4。它具有益生菌的作用，减少腹泻和便秘。酸奶中含有大量活性乳酸菌。喝酸奶后，到达肠道的乳酸菌可以发挥一定的益生菌作用，促进消化酶的产生和肠道的蠕动，不仅有助于消化，还可以抑制腐败菌的生长，促进肠道内的菌群平衡，减少腹泻和便秘的发生。

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1。适度消费:

每日推荐摄入量为150g-200g。

2。泡温水:

有些妈妈担心常温酸奶还是有点凉，宝宝喝了会不舒服。这时候可以把常温的酸奶放在40℃以下的温水中浸泡，使其温热。但一定要注意，水温不能超过40℃，否则会杀死酸奶中的活性乳酸菌，失去其益生菌功效。

3。饮用前室温放置:

酸奶需要冷藏。冬天要提前两个小时左右给宝宝喝酸奶。把酸奶从冰箱里拿出来，放在室温下，再给宝宝吃。宝宝的脾胃比较娇嫩，即使在炎热的夏天，太冷的食物也不宜直接食用。

4。两顿补充餐之间的小零食:

酸奶最好安排在两次辅食之间。作为小零食，比如午睡后，酸奶不宜作为正餐。一岁后，婴儿食量大增，作为主餐的酸奶摄入量可能超过每日推荐摄入量。作为下午餐，不会影响宝宝对两种辅食的胃口。一点点酸甜酸奶零食也能增进宝宝的食欲。而且冬天下午气温高，宝宝喝了凉一点的酸奶也不会难受。这是个很好的安排。建议同时搭配两块饼干，减少酸奶中的乳酸对胃肠道的直接刺激。喝完酸奶后，给宝宝几口温水漱口，避免残留在口腔中的乳酸菌腐蚀牙齿。

### 宝宝冬天可以喝酸奶吗宝宝冬天饮食禁忌

1。注意补充维生素:

宝宝冬季户外活动相对较少，接触户外阳光的时间较短，容易出现维生素D缺乏症。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2~3次，每次400单位。

寒冷的气候加速了人体的氧化功能，维生素B1和B2的代谢也明显加快。饮食上注意及时补充。维生素A可以增强人体的抗寒能力，维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力，对血管有很好的保护作用。所以，在冬天，宝宝要多吃富含维生素的食物。

2。不可忽略的无机盐:

有医学研究表明，如果身体缺乏无机盐，很容易感到怕冷。为了帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈在冬天多让他吃一些含根的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕、青菜、大白菜等。这些蔬菜的根部含有较多的无机盐。

3。冬季热性食物的饮食调节:

冬天的食物应以热食为主，最好是水煮菜、红烧菜、炖菜，或者汤。不宜给宝宝多吃生冷食物。冷食不易消化，容易伤害宝宝幼小的脾胃。脾胃虚寒的宝宝要特别注意。

4。吃适量的高蛋白高脂肪食物:

有些妈妈错误地认为，在冬天，宝宝需要更多的高蛋白高脂肪食物来抵御寒冷天气；事实上，现代科学研究证实，在寒冷的气候中，身体的内分泌系统也被调动起来，增加了人体的产热能力。所以冬天我们需要的能量和其他季节差别不大。不需要增加宝宝的食量来获得更多的能量。

### 宝宝冬天可以喝酸奶吗宝宝冬天喝酸奶禁忌

1。早产儿喝酸奶要慎用或不用。

2。牛奶过敏严重的宝宝也不要喝酸奶。

3。肠胃状况不好的宝宝，比如有长期腹泻或肠胃炎病史的宝宝。酸奶含有益生菌。如果肠道菌群异常，喝酸奶可能会导致肠胃腹泻。此时建议咨询医生选择合适的药物益生菌，待菌群调整正常后再给宝宝服用一段时间。

4。感冒咳嗽的宝宝喝酸奶要小心。理论上来说，感冒喝酸奶对身体没有影响，但是天冷的时候给宝宝喝冷酸奶会刺激喉咙，可能会加重咳嗽的症状。另外，感冒的时候可能需要吃药。酸奶不宜与某些药物同时服用，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的药物，会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

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