宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐

宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐 宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐一大麦薏米鳝鱼粥

1。成分:

大麦90g，薏米30g，黄鳝100g，粳米100g，香油、姜、盐、酱油适量。

2。练习:

(1)黄鳝用盐水浸泡半小时，宰杀，去内脏，用清水反复清洗，切成段，沥干水分。

(2)大麦、薏米、粳米分别洗净。生姜洗净，切片。

(3)锅里烧热油，放入鳝鱼，炒香，放入碗中备用。

(4)将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火。

(5)煮至大麦成熟，加入香油、精盐、酱油拌匀。

### 宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐二蛋包西红柿

1。成分:

西红柿150g，鸡蛋3个，大葱15g，黄油30g，牛奶50g，植物油60g，盐适量。

2。练习:

(1)将鸡蛋打入碗中，加入牛奶和盐，用筷子打成蛋糊。

(2)西红柿洗净，用开水焯一下，去皮。将洋葱去皮，切成片。

(3)将黄油放入煎锅中，融化，放入葱花，炒至黄石轻微，放入西红柿，炒透，放入碗中。

(4)煎锅放植物油，火上加热，倒入蛋糊，转动煎锅摊成圆饼。

(5)蛋饼两面煎透后，在饼的中央放上西红柿末和洋葱末，将蛋饼卷成椭圆形。

(6)最后用铲子翻过来。它是黄色的，两边都熟了。

### 宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐三白糖芝麻糊

1。成分:

黑芝麻100g，粳米250g，白糖100g，植物油适量，香油50g。

2。练习:

(1)将大米的杂物挑出来，洗干净，用清水浸泡。把黑芝麻捡起来，清理干净。

(2)锅中放油，开大火，油热后炒芝麻，倒入泡好的粳米中拌匀。用榨汁机加水榨成米糊。

(3)锅中放入适量清水，加入香油和糖，烧开后倒入米糊中，边倒边用勺子搅拌，熬成糊状。

### 宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐四鸡肉粥

1。成分:

大米250g，鸡蓉150g，植物油，酱油，盐，葱花，姜末，水。

2。练习:

(1)大米洗净，放入锅中，加水，大火转小火煮至粘稠状备用。

(2)锅里放油，把鸡肉末炒香，放入葱姜末和酱油拌匀。

(3)倒入米粥锅中，加盐，小火炖几分钟。