宝宝能吃蛋白粉吗 哪些人适合吃蛋白粉

宝宝能吃蛋白粉吗哪些人适合吃蛋白粉 宝宝能吃蛋白粉吗

3岁以下的宝宝不适合吃蛋白粉

0-3岁的宝宝，身体和大脑都在快速发育。虽然蛋白质的确是宝宝大脑发育必不可少的营养物质之一，但大脑组织发育最需要的营养物质还是糖。如果只注重大量的高蛋白而忽视碳水化合物食物的摄入，会造成宝宝脑细胞代谢的能量危机，影响正常发育。此外，蛋白质摄入过多也容易使体液酸化，而酸性体质的宝宝抵抗力较低，更容易患感冒等各种疾病，对其生长发育不利。

### 宝宝应当通过食物来补充蛋白质

蛋白质确实是人体必需的营养素。处于快速生长发育期的宝宝，离不开蛋白质。1岁以下婴儿对蛋白质的需要量为30g/天，接近成人的需要量。如果生长发育正常，不缺蛋白质，确实没必要加蛋白粉。过量的蛋白质不仅不能被身体利用，反而会转化为含氮废物随尿液排出体外，加重肾脏负担，对生长发育没有促进作用。如果用蛋白粉代替天然食物作为孩子蛋白质的补充来源，势必会让孩子牺牲摄入除蛋白质以外的多种营养素的机会，反而得不偿失。有人认为蛋白粉是优质蛋白质，吸收利用充分，营养更好，是其他天然食物无法比拟的。其实没有一种天然蛋白质可以完全等同于人体蛋白质的模式(氨基酸组成)，蛋白粉也不例外。

为了获得良好的营养，最好的办法就是增加食物来源。值得称道的饮食是荤素搭配、主副食搭配、粗细搭配，充分发挥不同来源蛋白质的互补作用。

### 宝宝什么时候需要吃蛋白粉

蛋白粉适用于手术、外伤、骨折、厌食等对人体蛋白质需求增加的情况。是医院常用的肠内营养成分之一。是否需要使用，应由营养师或医生指导，不应由个人盲目食用。很多人都知道，蛋白粉的主要代谢器官是人的肝脏和肾脏。儿童肝肾发育不完善不成熟，功能不全面。过量食用蛋白粉会增加孩子肾脏和肝脏的代谢负荷，严重时可能引起肾脏和肝脏疾病。所以宝宝只能在医生的建议下适量使用蛋白粉。

### 蛋白粉究竟是什么

是蛋白质。蛋白质非常重要。成年人约有17%的蛋白质，其中约3%参与代谢更新。婴儿、青少年、孕妇和哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质的更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响。市面上的蛋白粉主要分为4类

1。乳清蛋白:

是从牛奶中分离出来的氨基酸浓缩而成。因其消化率高、氨基酸含量和比例高，一直备受运动界和营养界的推崇，也是健身时接触最多的蛋白粉。

2。大豆蛋白:

从大豆中分离出来的蛋白质，这几年被很多女性朋友推崇，因为它是一种植物蛋白，是从所有草本植物中提取的。

3。缓释蛋白:

主要成分是酪蛋白，大多是通过煮沸或发酵去除牛奶中的乳清和水分制成的。我们日常生活中经常吃的奶酪、奶豆腐，其实就是酪蛋白。

4。增肌粉:

据说是增肌的人专用的。本质上是含有糖分和碳水化合物的乳清蛋白粉，可以帮助肌肉快速生长，提高能量释放，增强肌肉效果。