宝宝吃什么润肠通便 宝宝食谱推荐

宝宝吃什么润肠通便宝宝食谱推荐 马铃薯南瓜汤

1。成分:

鸡腿25g，土豆75g，南瓜100g。

2。练习:

(1)鸡腿去骨，洗净，切段备用。去掉的鸡骨头可以用来熬成高汤。

(2)土豆洗净，去皮，切块，煮熟捞起备用。

(3)南瓜洗净，切成小块，蒸熟去皮备用。

(4)将鸡肉、土豆和南瓜、半杯牛奶和高汤放入搅拌机中搅拌成糊状。加热后即可食用。

3。小贴士:

南瓜中含有丰富的纤维，可以增加宝宝便便的体积并顺利排泄，增加肠道抵抗力并维持宝宝肠道健康，使新陈代谢更加顺畅。

### 蜂蜜牛奶芝麻羹

1。成分:

芝麻20g，牛奶200ml，蜂蜜30ml。

2。练习:

(1)芝麻炒香，磨成细粉。

(2)牛奶煮沸后，倒入蜂蜜，再加入芝麻粉拌匀。

3。小贴士:

蜂蜜、芝麻、牛奶一起用，可以和胃养血，润肠通便。每日空在腹部服用，可治宝宝久病体虚，肠燥导致停滞，尤其是气血两虚。大一点的宝宝可以加一点生粉勾芡，1岁以下的宝宝可以用冰糖代替蜂蜜。

### 菠菜鸡肉糊

1。成分:

鸡肉60g，菠菜25g。

2。练习:

(1)将鸡肉切成小方块，菠菜去根，洗净切段，放入搅拌机打成汁。

(2)将两者混合后煮熟。

3。小贴士:

菠菜的纤维可以帮助宝宝肠胃蠕动，帮助消化。而且其中富含的维生素A有助于骨骼和牙齿的发育，增强免疫力。

### 山药排骨汤

1。成分:

山药150g，排骨100g。

2。练习:

(1)山药洗净，去皮，切成小块。排骨洗净，用开水焯一下，去血水。

(2)将山药、排骨和适量的水放入锅中，煮15-20分钟左右。或者放在电饭锅里煮。

(3)小贴士:

3。小贴士:

山药富含多糖，有助于消化。

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