宝宝吃什么有利于大脑发育 多吃这些食物聪明长智力

宝宝吃什么有利于大脑发育多吃这些食物聪明长智力 小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分。，被誉为健脑主食。

### 鸡蛋

鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可以增加大脑中乙酰胆碱的释放，提高孩子的记忆力和接受能力。如果孩子每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅能强身健脑，还能使他们在学习中精力充沛。

### 大豆

大豆富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修复的基本成分；大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁和维生素等。适当的捏捏可以增强和改善孩子的记忆力。

### 鱼类

鱼肉含有球蛋白、白蛋白、大量不饱和脂肪酸，以及丰富的钙、磷、铁和维生素。适当的摄入可以增强和改善孩子的记忆力。但是当小孩子吃了它。小心别让鱼刺卡在他的喉咙里。