宝宝冬季如何食补 体质不同食补方法也不同哦！

宝宝冬季如何食补体质不同食补方法也不同哦！ 脾虚体质

1。物理特征:

孩子容易着凉，爱出汗，食欲差，大便稀，消瘦，面色蜡黄，眼睛发黑，鼻梁青筋，舌淡。

2。合适的食物:

中医认为“脾四季旺而不邪”，使用一些健脾胃的食物有助于预防反复感冒。常用的食物有山药、莲子、芡实、茯苓、米仁、扁豆、山楂、萝卜等。

3。菜谱推荐:

取山药50g，山楂30g，粳米50g。山药去皮切块，山楂洗净，剖开去核，加入粳米，加水煮粥。有健脾和胃、促进消化的作用。

### 气虚体质

1。物理特征:

容易疲劳，不活动，声音低或啼哭，活动后气短，经常出汗，容易感冒。

2。合适的食物:

鸡鸭虾蟹、海参、鸡蛋、木耳、鱼等。

3。菜谱推荐:

取一只小鸡，洗净切成小块，加入黄芪20g，锅中加水和少许黄酒，炖好后加盐等佐料。每周服用一次或两次。具有补气、增强免疫功能的功效。

### 血虚体质

1。物理特征:

面色苍白，脚趾甲苍白，睡眠不安，口唇苍白，精神萎靡，舌淡。

2。合适的食物:

红枣、桂圆、蜂蜜、猪肉或鸡鸭肝、甜橙、菠菜、红豆等。

3。菜谱推荐:

红枣100g去核切碎，桂圆肉10g备用。然后，将100克鸡胸肉切成细丝，与50克洗净的糯米和红枣一起放入锅中煮。煮好后加入少许红糖即可食用。具有养血补血的作用。

### 阳虚体质

1。物理特征:

四肢冰凉，怕冷怕暖，面色苍白，小便长而清，大便稀，舌淡而圆胖。

2。合适的食物:

羊肉、狗肉、鸽肉、橘子、苹果、牛奶、豆制品、核桃、荔枝肉等。

3。菜谱推荐:

取羊肉500克，洗净切块，再取胡萝卜200克，白萝卜200克，切块。将羊肉用姜、酒、水炖2小时，然后将萝卜放入锅中煮熟，加入少许盐即可食用。它能温暖和强壮身体。