冬天小孩吃什么补身体

冬天小孩吃什么补气血 冬天小孩吃什么补气血：鸡蛋黄

孩子冬天气血不足，可以多吃点蛋黄，补充气血。

具体分析:

1。虽然铁吸收率只有3%，但每100g蛋黄中含有7mg铁；

2。但是鸡蛋富含其他营养成分。贫血的孩子可以多吃蛋黄。

### 冬天小孩吃什么补气血：动物血液

冬天，孩子可以通过吃各种动物的血来补充气血，比如猪血、鸡血、鸭血等。

具体分析:

1。虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液中铁的利用率只有12%；

2，但它是一种便宜又方便的食物。对预防儿童缺铁性贫血有好处。

### 冬天小孩吃什么补气血：芝麻酱

冬天可以给孩子吃芝麻糊，补益气血。芝麻酱富含多种营养成分，是婴幼儿极佳的营养食品。

具体分析:

1。每100克芝麻酱含有58毫克铁；

2。同时含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。当添加到食物中时，它很受欢迎。

### 冬天小孩吃什么补气血：豆制品

孩子冬天气血不足，可以通过吃一些豆制品来补充气血，增强自身抵抗力。

具体分析:

1。每100g大豆和大豆粉含有11mg铁，人体吸收率为7%；

2。大米和面粉中铁的吸收率要高得多。贫血的人吃什么？建议常吃豆制品。

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