孩子总三天打鱼两天晒网怎么办？如何提高专注力？

孩子总三天打鱼两天晒网怎么办？如何提高专注力？

如何锻炼孩子的专注力？孩子只有注意力高度集中，才能认真做好工作。他们总是三天打鱼两天晒网怎么办？

相信很多家庭都为孩子的专注力而苦恼。孩子们在写作业，扭着脸睡着了。他不能集中精力做任何事，他总是东张西望。这些问题恐怕有很多家长的原因，只是因为他们不知道如何运动。以下几招干货满满，一起来get吧！

一.给他们一个私人空房间

有多少父母能全心全意的帮助孩子做作业？一般情况下，孩子们被允许自己做作业和看电视。开电视声音太大也会吸引他们的注意力，导致他们无心学习，一直瞟着电视。这样不仅会妨碍孩子学习知识，还会在和你打游击战的时候一直看电视。视角的频繁切换容易造成孩子眼睛疲劳，影响视力。多给孩子一些个人空的房间，他们的专注力会不受干扰的得到锻炼。

二。培养兴趣

对于孩子来说，最能让他们专注的，就是自己喜欢的。家长可以从自己喜欢的事情开始锻炼，这样可以更好的开始。不要给他们太大的压力。压力太大会让他们更想逃避。

三。让孩子深呼吸

呼吸练习可以放松孩子的身心，也会让孩子特别注意。尤其是当他们处于精神紧张的状态时，这个时候，让他们停下来深呼吸，会缓解紧张情绪，有助于他们更专注于接下来的事情。

四。养成健康的习惯

家长要帮助孩子养成健康生活的好习惯，不要纵容孩子吃一些垃圾食品，让孩子获得均衡的营养，让孩子获得充足的睡眠，保持良好的睡眠状态。因为食物的摄入对孩子的记忆力有很大的影响，而睡眠不足和智力退化也会影响孩子的专注力。有两种食物是父母必须限制的，糖和咖啡，这两种食物都对孩子的注意力有影响。而且家长一定要督促孩子吃早餐，尽量多吃。

有很多时候，父母觉得对的事情对孩子的影响很大。他们要想改变孩子，首先要改变自己。