宝宝超重了怎么办 如何给超重宝宝减重

宝宝超重了怎么办如何给超重宝宝减重 合理安排饮食

宝宝的饮食中避免摄入高能量、高脂肪的食物，适当控制脂肪和碳水化合物的摄入。如果条件允许，尽量喝母乳。母乳中的热量不会太多也不会太少，会随着宝宝的需求而变化。已经吃过辅食的宝宝，应增加每日蔬菜的比例，蛋白质应不低于总热量的20%，其中牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白质应占总蛋白质的50%以上。用配方奶喂养的宝宝，要按照不同月龄宝宝所需奶量的标准来喂养，奶粉不能洗得太稠。

### 不要宝宝一哭就喂奶

很多妈妈用喂奶的方式来处理哭闹的宝宝，但是宝宝不是因为饿了才哭，可能是渴了，也可能是其他原因。有的妈妈看到宝宝不爱喝白开水，就给宝宝喝牛奶或果汁解渴。这种食物热量不低，尽量让宝宝喝白开水。

### 少量多餐，减慢用餐速度

当孩子胃口不好时，不要强迫宝宝吃一定量的食物。让宝宝学会细嚼慢咽，有利于消化吸收，减少脂肪堆积。喂奶时，不要让宝宝一次喝太多奶或吃太多食物，也不要给宝宝准备太多零食。

### 不要过早吃固体食物

添加辅食时，过早给孩子添加固体食物也会增加肥胖的几率。因为宝宝的消化吸收能力是有限的，随着年龄的增长也在不断增加。如果过早给宝宝添加固体食物，食物不容易消化，容易转化为脂肪。