家有小学生的妈妈该如何缓解育儿焦虑？

家有小学生的妈妈该如何缓解育儿焦虑？

作为父母的你有育儿焦虑吗？什么是育儿焦虑？有小学生的妈妈真的伤不起。莲妈对育儿一直很谨慎，因为每个孩子生来都不一样。父母在学习如何养孩子的时候，一定要找对方法，对症下药，不要盲从。有小学生的妈妈如何缓解育儿焦虑？

适合孩子的教育是最好的教育。任何时候都要告诉自己，要用正确的方式去爱自己的孩子，爱自己，爱家人！

征得小颖本人同意，我整理了她的焦虑和莲子的私人建议，仅供家长参考。

小英的儿子今年刚好上一年级。他之前在学前班，学过简单的加减法，汉字和拼音。

第一天送孩子上学，很开心。一个星期后，孩子到了学校门口，就充当发脾气的角色。我每天回家写作业都会哭。

刚开始她会安慰，但是越安慰孩子越是小脾气，让小英很沮丧。

小英第一次对孩子发脾气。是老师在群里发月考成绩。

看成绩单，90多分占了一大半。当最后一对夫妇看到孩子的名字时，她感到一股邪气冲上了她的额头。

晚上辅导孩子作业，爆发了一场母子大战。战争爆发后，孩子们不但没有变好，反而越来越虚弱。

她发现，她的孩子们以前做过的所有简单的问题，都要征求她的意见。

她说得对，孩子马上写答案；如果她不说或者想试探孩子，孩子就会害怕，不知所措。

每次送完孩子回家，她都觉得好难受，好害怕，有时候想起来就哭。

她和老公沟通过这件事，老公说的最多的一句话就是:慢慢来，让孩子慢慢来。

感情上，不是吼就是骂，有时候会忍不住打！我知道这样做解决不了问题，但我就是控制不住自己。我该怎么办？我该怎么办？

每天都被这个问题搞得特别气馁，活在绝望中。

这个时代是妈妈们集体焦虑的时代。

对于焦虑，希望妈妈们知道为什么会知道，所以先了解一下焦虑，再给出建议。

焦虑是人类的一种正常情绪，无论是儿童还是成人都非常普遍。

大部分焦虑都是不可控的、不确定的生活，挑战或威胁现实而产生的情绪反应。

这种情绪反应是适应于现实威胁的事实。焦虑的强度与真实威胁的程度是一致的，随着真实威胁的消失而消失。

总之问题解决了，焦虑就没了。

焦虑通常与精神冲击和迫在眉睫的、可能的威胁或危险联系在一起。

主观感受是如此的紧张，不愉快，甚至痛苦，难以控制自己。

也预计到有严重焦虑的妈妈会发脾气，对孩子大喊大叫，打孩子。

前段时间，莲花妈妈看到一篇关于中国妈妈“焦虑指数”的报道，里面指出:

80后妈妈作为第一代独生子女，已经成为最焦虑的群体。90后、70后的90后妈妈最焦虑的是“带孩子”本身。

全职妈妈的焦虑指数排名第三，妈妈们的前四大集体焦虑因子分别是:孩子的健康、孩子的教育、夫妻关系、孩子的生命安全。

所以，对孩子的焦虑真的不是孤例。

如何解决问题，消除焦虑，是妈妈们即将面临或者已经面临的难题。

下面是给妈妈们的三步建议(仅供参考)。

第一步是降低标准

这是给孩子和妈妈的。

就像小颖一样，以前不跟孩子发脾气，但是看到孩子的成绩，就忍不住了。

之后对孩子的要求越来越高，然后发现孩子的问题越来越多。

然后突然由松变严，要求孩子达到自己的标准，而这些标准在当时的孩子根本不可能达到。

小英很沮丧，觉得自己的孩子很蠢。妈妈的想法逐渐传递给孩子，孩子自己也觉得自己很傻。

于是孩子在心里默认了这个事实:不是我不好，是我太笨了，所以我再怎么努力也学不好。

老师给所有人发消息，不排除有些家庭，家长和员工，爷爷奶奶根本教不了，所以在群里呼吁家长关心孩子的学习。

小英太想做一个完美的妈妈了。她的孩子很笨，她一定没有做好。然后她不断给自己施加压力，最后恶性循环造成了严重的焦虑——情绪不稳定，失眠，多梦，脱发。

第二步:接受事实，从长计议

孩子成绩不好。接受孩子不好的事实，然后想办法提高成绩。

莲妈整理了几个关键词:“读书、习惯、专注力、逻辑思维”。

换句话说，要解决孩子的学习问题，绝不是眼前的问题，还要对自己有一个清醒的认识:小学可以提供辅导，但高中呢？

有妈妈说可以报培训班。其实培训班可以提高孩子的成绩，但是不能提高孩子的学习动力。

很多时候，父母要追求的是财富的积累，而不是百米冲刺。

小英从10月中旬开始每天看半个小时的绘本。她告诉我，现在的孩子不用担心看图写字了。老师曾经在群里说，有的孩子虽然写了一两百字，但是没有一个说到点子上。

有了长远规划之后，整个人都放松了，看到孩子的成绩也不那么紧张了。也能发现孩子有了很大的进步，感觉特别开心和满足。

第三步:划清自己和孩子的界限，选择积极倾听

一年级学生是培养他们独立能力的关键。比如独立睡觉，独立看书，独立做作业。

如果母亲这个时候界限不清，就会处处插手，安排孩子的生活，替孩子做决定，不给孩子解决自己问题的空余地。

这样做的妈妈很容易让孩子的生活充满挫败感。

莲子妈妈想提醒妈妈，孩子上小学后，在生活中千万不要代替别人，行为举止都是严格要求的。

给孩子成长的机会，还要孩子的空房，你要了解自己的孩子。遇到沟通障碍时，倾听孩子的心声，接纳孩子的小情绪。

小英，既然和孩子商量好了，那些是她自己的事，那些是她妈妈的事，她就不用每天坐在孩子旁边给孩子读题了。当她的孩子遇到问题时，她不再急着教他们，而是鼓励他们自己解决。

孩子固执地说她不会，她也不会急着发脾气。

而是说“啊！这个问题真的很难，我好像也不会。你为什么不先考虑一下？如果你想不出来，我们就给老师打电话，或者问问其他同学。”

晚上看完绘本，我会花十几二十分钟和孩子聊天。每天晚上，孩子都会主动告诉她:

“妈妈，你辛苦了”

“妈妈，我爱你”

“妈妈，我长大了会保护你的”。

倾听是一种表达爱的方式，也可以帮助孩子在母亲身上找到安全感和归属感！