常玩这2个小游戏，帮助孩子控制自己的情绪！

常玩这2个小游戏，帮助孩子控制自己的情绪！

很多父母都采用了不同的方式来应对孩子的乱发脾气。有的不理孩子，有的打骂孩子。今天，边肖告诉大家经常玩这两个小游戏来帮助孩子控制情绪！

经常在微信官方账号和知乎私信里收到我后台发来的这个问题:小孩子总是发脾气。我该怎么办？凡事皆有因！

孩子发脾气是因为想要的东西不能实现，所以很沮丧(点这里，我曾经写过一个)。不要谈论孩子。成年人也喜欢在遇到挫折或者没有达到预期目标的时候发脾气，而且越是面对最亲近的人，越容易生气。

“控制你的脾气！”有育儿专家这样建议。

然而，控制自己的脾气有多容易？

〖因为你没有听孩子的话，没有给孩子优质的陪伴。有些育儿专家喜欢把一切都归功于父母。

然而，没有完美的父母。我真的尽力了。

怎么办？

今天，马蒙为大家带来两个由美国教育部支持的亚利桑那州儿童中心和前五年课程中的老师教授的小游戏，帮助孩子学会控制自己的脾气。

第一场:情绪罐

心灵罐子的游戏步骤如下:

当你察觉到孩子生气时，拿出透明可密封的杯子；

将热水和茶叶/亮片放入杯中，摇匀；

告诉孩子他的心情是不是像这个杯子一样乱。所以，让我们看看接下来会发生什么

静静地坐着，看着水中的茶叶/亮片慢慢沉入水底

看似超级简单的游戏，但很有效。

游戏的关键是“生动地表达孩子的情绪”，让孩子意识到我的心情是如此的嘈杂和混乱！然后通过茶叶/亮片沉淀的过程，帮助孩子理清思路，慢慢平静下来。

之后，和孩子讨论一下刚才是什么原因导致他发脾气，接下来该怎么处理。

第二场:蝴蝶呼吸

当我们意识到自己不冷静的时候，通常会深呼吸调整一下，然后再开始处理问题；但是普通的深呼吸对孩子来说不一定有用，所以这个升级版的蝶式深呼吸就有了。游戏步骤如下:

当你察觉到孩子的愤怒时，肯定他的情绪，告诉他，现在他就像一只愤怒的蝴蝶；

蝴蝶生气了怎么办？当然是飞来飞去！这时，把孩子抱在一起，用双手做翅膀，上下挥动；

挥手时，吸气呼气

很快，孩子就会平静下来。

除此之外，模仿膨胀的气球如何平静下来，大树在强风中摇摆等等，都非常有效。试试看，看你的孩子喜欢哪个，愿意尝试哪个。

以上两个游戏很简单，但是有效。

这是因为研究发现，当我们生气时，我们的大脑就像被“卡住”了一样。

引发我们愤怒的导火索导致了“大脑卡住”的地步，但是我们的情绪却无法到达下一步，只能在“愤怒”和“卡住”之间来回徘徊，不断强化。

这就是为什么我们经常听到这样的话:

“我越想越生气！ど

“我满脑子都是这件事！ど

因为，卡住了。

然而，我们生气的时候是看不到大脑的。所以，把愤怒的情绪以外在的、具体的形式表达出来，然后进行处置，可以帮助我们挣脱这种情绪的束缚。

当然，最好的办法是防患于未然。当孩子从不满足、生气或歇斯底里时，前一步总是更容易控制和处理。