宝宝身高体重缓慢怎么办

小孩身高体重增长缓慢怎么办 小孩身高体重增长缓慢怎么办：营养：饮食要均衡

当宝宝的营养不能满足骨骼生长的需要时，体长的增长速度就会变慢。与骨骼生长密切相关的营养素包括维生素D、钙和磷。碘锌不足也会导致宝宝身材矮小。所以要均衡饮食，补充相应的营养。

首先是牛奶

牛奶是一种全营养，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等。，对体重的增加极为有利。但需要注意的是，一岁以下的宝宝不宜喝牛奶。

第二种是沙丁鱼

沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃富含钙、磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼、鱼松等。

第三个是菠菜

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜就能满足生长发育的需要。此外，还可以多吃含维生素较多的油菜、生菜、辣椒等。

第四个是胡萝卜

胡萝卜含有大量的维生素B1、B2、B12和烟酸。它被称为红金花。每天给宝宝的菜里加100克胡萝卜，好处多多。

### 小孩身高体重增长缓慢怎么办：保持适当的运动

一般来说，最有效的运动是跳跃、跑步、触高、自由体操、打篮球、排球、游泳、跳绳和引体向上。跑、跳、负重运动主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上可以拉伸脊柱，使脊柱尽可能得到拉伸，促进脊柱骨骼的增生；游泳时拉伸脊柱，蹬腿，水的浮力，都有利于脊柱和四肢的生长。

具体运动方式:

对于强度较大的运动，如比赛或重量较大的力量练习，每次练习的间隔时间应较长，总的练习时间不宜过长，以免造成过度疲劳；对于低强度的项目，比如慢走、跳绳，可以相对延长运动时间，让肌肉、关节、骨骼得到充分的刺激。

注:

人的身高也受内分泌影响。因此，运动不宜过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是让身体长高的重要环节。在加强运动的同时，要及时、充分的补充骨建材、胶体、无机盐。

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