宝宝冬天饮食注意事项 冬天宝宝就要这样吃

宝宝冬天饮食注意事项冬天宝宝就要这样吃 宝宝冬天饮食注意事项一注意高蛋白、高脂肪食物摄取要适量

很多家长错误地认为，在冬天，宝宝需要更多的高蛋白高脂肪食物来抵御寒冷的天气。事实上，现代科学研究证实，在寒冷的气候中，身体的内分泌系统也被调动起来，增加了人体的产热能力。所以冬天我们需要的能量和其他季节差别不大。不需要增加宝宝的食量来获得更多的能量。

### 宝宝冬天饮食注意事项二注意补充钙和维生素D

宝宝冬季户外活动相对较少，户外阳光照射时间短，容易出现维生素D缺乏，影响钙的吸收。这就需要妈妈定期给宝宝补充额外的维生素D，每周2-3次，每次400IU。切记，用量要科学适当，不要过量补充。

寒冷的气候加速了人体的氧化功能，维生素B1和B2的代谢也明显加快。饮食上注意及时补充。维生素A可以增强人体的抗寒能力，维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力，对血管有很好的保护作用。所以，在冬天，宝宝要多吃富含维生素的食物。

### 宝宝冬天饮食注意事项三注意摄取含无机盐的食物

有医学研究表明，如果身体缺乏无机盐，很容易感到怕冷。为了帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈在冬天多让他吃一些含根的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕、青菜、大白菜等。这些蔬菜的根部含有较多的无机盐。胡萝卜、树根等蔬菜可以蒸一下，让它们更软更烂，方便宝宝食用。