宝宝冬至进补吃什么 冬至宝宝食谱推荐

宝宝冬至进补吃什么冬至宝宝食谱推荐 宝宝冬至进补吃什么食谱一莲子百合羹

1。成分:

莲子15g，百合干15g，鸡蛋1个，糖适量。

2。练习:

(1)莲子去核，放入砂锅中100%收缩，加适量水。

(2)用文火煮至莲子烂透，再加入鸡蛋和白糖。鸡蛋煮熟后可以食用。

3。功效:

补脾胃，润肺，宁心安神。

### 宝宝冬至进补吃什么食谱二复元粥

1。成分:

山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1根，粳米100克，葱3根，姜、花椒、八角、黄酒、胡椒粉、精盐、味精。

2。练习:

(1)将羊脊骨剁成几段，用清水洗净。羊肉洗净，用开水焯一下，去血水。切成5厘米长的条状。

(2)将山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁分别洗净，装入纱布袋中，扎紧。将姜和葱碾碎。

(3)将粳米洗净，与羊脊骨、羊肉块、药袋、姜、葱一起放入砂锅中，注入适量清水，用武火煮沸。

(4)撇去浮沫，加入花椒、八角、黄酒，小火炖至米粥粘稠。食用前用胡椒粉、精盐、味精调味。

3。功效:

温肾壮阳。

### 宝宝冬至进补吃什么食谱三芡实鲫鱼汤

1。成分:

芡实15g，山药15g，鲫鱼1条(约150g)。

2。练习:

(1)鲫鱼去鳞、鳃、内脏，用少许食用油在铁锅中炸至淡黄色。

(2)然后和芡实、山药一起放入砂锅中，加入适量的水，煮1小时。

(3)最后加盐调味。

3。功效:

增强脾胃功能。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便不规则的宝宝。