宝宝最容易缺乏的维生素 五种维生素宝宝极易缺少

宝宝最容易缺乏的维生素五种维生素宝宝极易缺少 宝宝最容易缺乏的维生素一维生素A

1。原因:

维生素A被称为“明眸皓齿的美丽维生素。”这是因为它的主要功能是维持皮肤、毛发、骨骼和粘膜的健康生长，增强视力和生殖功能。维生素A只存在于动物性食物中，而植物性食物中没有维生素A，只有维生素A的前体——胡萝卜素，在人体内可以变成维生素A。

2。函数:

维生素A被誉为眼睛的守护神，对宝宝的眼睛视力发育有很大的帮助。另外，宝宝牙齿、骨骼、头发的生长也需要维生素A的帮助；维生素A在细胞的正常运作中起着重要的作用。

3。食物来源:

鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋、乳制品、胡萝卜、瓜类、黄色水果、黄绿色蔬菜等。

[给宝宝选择维生素产品的方法教你如何选择维生素产品]

### 宝宝最容易缺乏的维生素二维生素B1

1。原因:

维生素B1在有胚芽和谷壳的食品中含量最高。现在的面食都经过了精制，以至于维生素B1大部分都在这个过程中流失了，很可惜。难怪有营养学家说:“过去，穷人家的食物富含维生素B1。现在人们条件好了，但营养水平没有以前贫困家庭高。”

2。函数:

维生素B1能促进胃肠蠕动，帮助消化，尤其是碳水化合物的消化，增强食欲。维生素B1被称为精神维生素，因为它对神经组织和精神状态有很好的影响，可以改善精神状态，消除疲劳。

3。食物来源:

纯粮、面团、猪排、豌豆、瓜子、烤红薯、黑豆等。

[宝宝服用维生素的注意事项]

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