婴儿吃银耳有哪些好处

宝宝吃银耳的好处食谱推荐 促进骨骼发育

银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙流失，防止宝宝低钙血症，促进宝宝骨骼发育，对宝宝的生长发育非常有利。

### 滋阴润肺

银耳有滋阴润肺等功效。婴儿在冬天容易患上呼吸道疾病。干净的银耳可以煮成汤或者蔬菜食用。可以提高宝宝肺部组织的防御功能，提高机体免疫力，从而增强宝宝体质。

### 保护宝宝肠胃

银耳中丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动。如果宝宝便秘，可以给宝宝喝点银耳汤。如果宝宝拉肚子，吃点银耳可以改善拉肚子的情况。所以银耳对肠胃有双向保护作用。

### 宝宝吃银耳怎么挑选

1。看外观:

挑选银耳时，重要的是要选择大而松的耳花，耳肉厚，颜色白或略黄，花梗上无黑点或杂质，花形圆、大而美。如果银耳花是黄色的，通常是被雨水或湿气晒干的。如果银耳颜色暗黄，形状不完整，形状不完整，花梗不干净，就是质量差。

2。气味:

如果是熏蒸过的干银耳，会有异味，放在鼻子上很刺鼻。好的银耳能闻到银耳特有的香味。

3。用手捏:

银耳的含水量可以用手感觉到，优质的银耳干质地柔韧，揉起来耳朵不脆；握感结实易碎，属于过度干燥；不牵手，就是水太多。

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