宝宝吃什么蔬菜肠胃好 另有食谱推荐哦

宝宝吃什么蔬菜肠胃好另有食谱推荐哦 番茄

西红柿有健脾开胃、生津止渴的作用。用于厌食、发热、口渴等。

食谱推荐

土豆番茄牛腩汤

1。成分:

牛腩、土豆、西红柿、胡萝卜、姜、大葱、盐、生抽、料酒。

2。练习:

(1)牛肉用水浸泡，去血，洗净切块，焯一下，捞出，姜切片，葱切段。

(2)锅中放入姜片和葱段，加入少许料酒和酱油，放入适量的水，将焯水的牛肉放入其中。大火烧开后，小火煨约1小时。

(3)空在块的时候，西红柿划十字用开水烫一下后去皮切块。

(4)1小时后，加入一半的番茄，继续炖。

(5)胡萝卜和土豆去皮，切块。等西红柿炖烂了，再把剩下的西红柿、土豆、胡萝卜放进去。

(6)继续炖至胡萝卜和土豆熟烂。

(7)加入少许盐调味。

### 扁豆

宝宝吃适量的扁豆有健脾开胃、和中益气、消暑除湿的功效。一般用于小儿暑湿泄泻，脾虚呕吐，纳差便溏，泄泻水肿等。

食谱推荐

鱼香扁豆

1。成分:

扁豆，淡盐水，青椒，蒜籽，油，盐，白醋，鱼丝。

2。练习:

(1)将扁豆打碎，用淡盐水浸泡，青椒圈圈，蒜切碎。

(2)扁豆沥干水，倒入烧红的锅中。搅拌一会儿。

(3)锅里放入蒜末和青椒加热，和扁豆一起加盐翻炒，喷几滴白醋。

(4)将鱼丝(后面介绍)一起倒入，拌匀。

### 香菇

香菇能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲不振，呼吸不足，乏力等。在宝宝的主食或配菜中加入适量的蘑菇，可以保护肠胃。

食谱推荐

蘑菇扒油菜

1。成分:

香菇，油菜，热水，大蒜，洋葱沫，盐，糖，水淀粉。

2。练习:

(1)香菇洗净，切去跟部，用斜刀切成抹刀。油菜用清水冲洗干净备用。

(2)锅中放入适量热水，大火烧开后放入油菜，煮至断，取出沥干。

(3)然后将蘑菇片放入开水中煮两分钟，取出沥干水分备用。

(4)锅里放油。油热时，将蒜末和葱花沫放入锅中炒香，然后放入焯水的菜心和蘑菇片，加盐和糖，翻炒片刻。

(5)最后加入水淀粉，将汤汁勾芡。

### 无花果

宝宝有空的时候吃点无花果，可以健脾开胃，清热润肠。平时遇到宝宝食欲不振、便秘、腹泻等情况，可以煮一些无花果来品尝。

食谱推荐

无花果玉米汤

1。成分:

一个玉米，几个无花果干，两个香菇柄。

2。练习:

(1)玉米洗净，切段。放入有无花果和蘑菇蒂的锅中，加足水。

(2)大火烧开后，转小火慢炖半小时。

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