宝宝洗澡后就睡觉好吗

宝宝洗完澡就睡觉好吗 宝宝洗完澡就睡觉好吗

宝宝洗完澡不要马上睡觉，原因有三:

1、宝宝刚洗完澡，全身血液循环加快，大脑耗氧量增加，能量消耗过多，会造成宝宝身体处于疲劳状态。有些宝宝可以很快入睡，但这种强迫睡眠状态会降低睡眠质量。

2、宝宝洗澡后全身毛细血管都处于扩张状态，晚上抵抗力会相对下降。这个时候很容易被病菌侵袭，生病。

3、刚洗完澡的高温会抑制宝宝大脑中褪黑素的分泌。褪黑素在减少人的睡眠时间，延长睡眠时间方面起着非常重要的作用。夜间褪黑素的水平直接影响宝宝的睡眠质量。如果宝宝洗完澡马上睡着了，很可能是半夜醒来，睡了一小会儿。

### 宝宝睡前多久洗澡好

建议家长在睡前一个半小时左右给宝宝洗澡。洗完澡后，不要马上哄宝宝睡觉。可以和他聊聊天，玩玩简单的亲子游戏，既能帮助宝宝缓解睡意，又能增加亲子互动。也可以给他读书，讲故事，听轻音乐，让他彻底放松。等宝宝体温降到正常，喂他吃饭，哄他睡觉。

### 温馨提示

如果因为某种原因，宝宝偶尔洗完澡后会马上入睡，那么就要缩短洗澡时间，洗完澡后用常温的毛巾敷额头，适当降低头部温度，提高宝宝的睡眠质量。

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