2岁宝宝食谱一日三餐 早中晚餐怎么吃最健康最营养

2岁宝宝食谱一日三餐早中晚餐怎么吃最健康最营养 2岁宝宝食谱一日三餐一早餐

虾仁炖鸡蛋

1。成分:

虾，鸡蛋，大葱，姜片，胡萝卜，香油，盐。

2。练习:

(1)虾仁去皮切丁。

(2)鸡蛋打入碗中，加入姜片。搅拌均匀。

(3)将葱和胡萝卜切丁。

(4)在蛋碗中倒入适量的水，放入蒸笼中蒸5分钟。

(5)锅中倒入香油，放入葱花炒香，再放入虾仁和胡萝卜，翻炒几下，加盐，最后倒入鸡蛋羹。

三明治

1。成分:

切片面包，火腿，鸡蛋，黄油，西红柿，黄瓜。

2。练习:

(1)火腿切片备用。

(2)锅中放油，放入火腿片，炸至金黄色，倒入盘中晾凉。

(3)锅里倒油，打鸡蛋。煎至8分钟熟。倒入盘中，冷却。

(4)黄瓜和西红柿切片。

(5)在面包上沾适量黄油，加入火腿，上面放两片黄瓜和西红柿，加入鸡蛋，最后将面包折叠。这是一个三明治。再给宝宝冲一杯牛奶。

鸡肉蔬菜粥

1。成分:

鸡胸肉50g，粳米15g，绿叶菜15g。

2。练习:

(1)用粳米煮粥备用。

(2)将鸡胸肉剁成肉末，锅中加入少量植物油，将肉末中的油煸炒，熟时放入粳米粥中煮。

(3)加入少量精盐等。出锅前，最后撒上青菜，即可出锅。

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