宝宝秋天吃什么菜好 小儿秋季饮食蔬菜佳选

宝宝秋天吃什么菜好小儿秋季饮食蔬菜佳选 宝宝秋天吃什么菜好胡萝卜

1。推荐理由:

胡萝卜营养价值高，富含胡萝卜素(平均每100g含1.35g)，居蔬菜之首。胡萝卜素可以在小肠壁和肝细胞中转化为维生素A，被人体利用。正常人所需的维生素A有70%是由胡萝卜素转化而来的。维生素A对皮肤和粘膜的完整性、提高免疫功能、预防呼吸道和泌尿道感染、促进儿童生长发育、参与视网膜感光物质的形成具有重要作用。

2。推荐吃法:胡萝卜泥。

切记不要过度。对于宝宝来说，除了母乳以外的所有食物都是辅食，通过这些辅食吸收的营养不能和母乳相比，所以喂胡萝卜不能过量。刚开始只需要喂一点点，之后会逐日增加。这样既不会增加宝宝肠胃的负担，又能避免过量引起消化不良或腹泻的症状。

3。注意:

切记不要过度。对于宝宝来说，除了母乳以外的所有食物都是辅食，通过这些辅食吸收的营养不能和母乳相比，所以喂胡萝卜不能过量。刚开始只需要喂一点点，之后会逐日增加。这样既不会增加宝宝肠胃的负担，又能避免过量引起消化不良或腹泻的症状。

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### 宝宝秋天吃什么菜好豌豆

1。推荐理由:

豌豆是一种营养丰富的食物，含有23%~25%的蛋白质，57%~60%的糖，45%的粗纤维，以及多种矿物质、维生素和微量元素。特别是豌豆含有较多的铜、铬等微量元素，铜有利于提高宝宝的造血功能，有助于骨骼和大脑的发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中含有的胆碱和蛋氨酸有助于预防动脉硬化；新鲜豌豆含有维生素C，在所有新鲜豆类中位居第一。

2。推荐吃法:水煮豌豆。

煮豌豆的制作方法相当简单易行。锅里放适量的水就行了，然后放在炉子上。水烧开后，将豌豆倒入锅中，煮十五到二十分钟。这时候可以把豌豆倒出来，放凉一点再给宝宝吃。如果觉得这样不够入味，还可以加适量的调料。

3。注意:

给宝宝吃的豌豆一定要煮透。鲜豆含有皂甙、胰蛋白酶抑制剂和凝固剂。如果豆子没有彻底煮熟，那么这些毒素就不会被消除。而是会随着饮食进入孩子体内，破坏人体内的红细胞，损害造血功能，甚至引发疾病。

[宝宝秋天吃什么坚果]

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