宝宝秋天总是生病吃什么比较好 小儿秋季防病食谱

宝宝秋天总是生病吃什么比较好小儿秋季防病食谱 宝宝秋天总是生病吃什么比较好紫薯粥

材质:

紫薯，米饭。

练习:

将大米洗净，放入水中浸泡半小时以上。紫薯洗净，去皮，切成小块。本来想切一些形状让柯更喜欢，但是紫薯太容易烂了。我把成型的紫薯关火后放进锅里，然后大部分都化了，根本找不到。将紫薯和大米放入砂锅中，加足水，一次加足水。如果后期再加，会影响粥的口感和粘度。煮沸后，转小火。小火煮至紫薯融化，粥粘稠。总是在中途搅动它。砂锅煮的粥容易沉底烧坏。

功效:

紫薯营养丰富，具有特殊的保健功能。含蛋白质20%左右，含18种人体易消化吸收的氨基酸，包括维生素C、B、A等8种维生素，磷、铁等10多种矿质元素。它含有大量的花青素，具有很高的药用价值。

[宝宝怎么总在秋天生病]

### 宝宝秋天总是生病吃什么比较好炖排骨

材质:

排骨，姜，葱，大料，醋。

练习:

新鲜排骨洗净，切成小块。加入冷水、姜、葱、大料和少量醋。用高压锅煮30-40分钟。取炖好的排骨加到宝宝的粥或面里煮，或者直接吃肉或者加菜。肉、骨头、汤一起吃。

功效:

不仅能补充优质蛋白质，还能补充钙、磷等矿物质。有些妈妈误以为排骨经过长时间的炖煮，营养已经完全融入汤里了，这其实是一种不正确的认识。

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