为什么俯趴如此重要呢？宝宝运动能力的奠定从这开始

为什么俯趴如此重要呢？宝宝运动能力的奠定从这开始

为什么俯卧这么重要？妈妈，你知道吗？今天，我们来谈谈非常重要的俯卧运动，这是宝宝运动能力的基础。让我们来看看婴儿俯卧运动的优点。

俯卧，英文叫肚子时间。这个运动适合所有健康的孩子，可以随时进行。躺着是新生儿和婴儿必备的运动！必须！必须！必须！重要的事情说三遍。

为什么俯卧这么重要？

俯卧时可以锻炼孩子的颈部力量和背部力量。

俯卧时，可以让孩子从不同的视角看世界，给孩子多一种视觉方式。对你的孩子形成对未来的多角度思考是有帮助的。

俯卧时，练习转头，对孩子的颈部控制能力也有帮助。

当你趴着的时候，把手放在地垫上，手掌可以摸到地垫的纹理，手指可能会刮到。这些都是为了帮助孩子的触觉发育。同时，我们可以根据孩子躺下时手的姿势来判断孩子手指的分化程度，这有助于我们更好地了解孩子的发育情况。如果孩子4个多月了，俯卧时手还是紧握的，那么家长就需要注意了，加强手的触感。

俯卧的时候可以很好的练习手臂的力量。当你的手臂强壮了，更灵活了，你孩子各方面的能力就会显著提高，因为真的是心灵手巧。

俯卧时，轻轻按摩挤压小肚皮，可以帮助孩子放屁排便。

俯卧时可以踢腿锻炼孩子的腿部力量。

趴着的时候头在空里，不容易磨来磨去蹭出帽圈。

躺下是翻身爬行的前提。不躺下，所有运动能力都会大打折扣。所以，虚脱是一切运动的基础！

我们如何练习俯卧

这么重要的俯卧练习是从什么时候开始的？

记住，这是第一天。一出生就可以。

出生第一天，俯卧练习训练好，可以大大降低孩子窒息的风险！先别行动~

当然，非常小的孩子，尤其是刚出生的孩子，对他们的技巧、俯卧的时间和姿势是有讲究的。

这个刚出生的宝宝的俯卧姿势是这样的:我们需要用毛巾或者小枕头把宝宝的胸部垫一点点，然后帮孩子把手放在胸前，让孩子俯卧大概3-10秒。如果宝宝的脸很红或者哭得很厉害，那就休息一下。每天练习20次以上，根据孩子的状态逐渐增加俯卧的时间和频率。

还有哪些俯卧位？

我们也可以让孩子趴在我们的胸前，尤其是哺乳期的妈妈。我们可以试着让孩子躺在离乳房稍远的地方。我们会发现小孩子会蠕动吃奶，相当厉害！

同时，这个动作也可以是孩子很好的锻炼。当然，孩子趴在我们的胸前，试着抬起头，就能看到父母的笑脸，对孩子来说是非常积极的鼓励，也是一个超级好的亲子活动。

3个月后，可以尝试飞机抱、小飞机的姿势。飞机游戏是孩子们最喜欢的游戏之一。当我们上下左右移动膝盖时，孩子们也会上下左右移动，他们会感到新鲜、刺激和有趣。同时，当他们趴着环顾四周，会发现深度和高度都在不断变化。这样可以激发孩子的深层认知，有助于孩子空间感官的发展。(我们还可以顺便减肥哈哈哈)

当孩子俯卧，我们动的时候，他们也会努力保持平衡，尽量扶住我们，以免摔倒。这个过程，其实就是一个感觉统合训练的过程，可以很好的锻炼孩子的平衡感。真是杀鸡取卵！

俯卧可以玩什么游戏

趴在平地上的时候，我们也可以找一些小游戏用俯卧来玩，比如:

镜子:在孩子面前放一面镜子。有镜子的时候，孩子抬头的惊喜是镜子里有个孩子，然后他抬头又看到了。而且，让孩子一直照镜子，可以帮助孩子形成自我意识和自我认知。

丝巾:在孩子面前晃动一条丝巾，吸引孩子向上看，同时向上晃动丝巾，吸引孩子向上看得更高。我们也可以把丝巾靠近孩子手指的一角抖一抖，吸引孩子用手去抓。当孩子俯卧时，如果能尝试用手抓住丝巾，对孩子的身体平衡和手臂力量会有更高的要求，所以这个游戏能很好的促进孩子的发展。

任何会发出声音的玩具，比如铃铛:当孩子俯卧时，孩子更容易转头。因此，我们可以尝试在孩子耳边或头顶发出声音，吸引孩子转头或抬头，锻炼他的颈部控制力和灵活性，同时锻炼他的听觉灵敏度。

手电筒:可以试着把房间里的光线调暗，然后用手电筒照前面的地面。孩子生来就是找光的，他们盯着手电筒的光圈。然后，我们可以试着上下移动手电筒，让光圈变大，变小，消失。我们也可以尝试左右前后移动光圈，吸引孩子用手去抓。孩子们会发现这个游戏非常有趣。

小隧道(包括快递箱在内的任何通道类都可以替代):我们在隧道的另一端，吸引小朋友低头。在之前的活动中，我们都是吸引孩子抬头的。这个游戏反其道而行之，因为，当孩子熟悉抬头时，我们可以尝试让他们更好地控制头部，转头，低头，摇摆等等。然后，在一个小隧道里，孩子会试图从隧道里寻找父母的目光。在这个过程中，孩子需要低头或者歪着头，这样可以很好的锻炼颈部控制能力。同时，孩子们可以锻炼自己的空跨感，通过隧道去看父母。

孩子不愿意趴着怎么办

一般来说，如果一个孩子天生就有俯卧练习，这样的情况是不会发生的。

后期才开始练的孩子一般会因为俯卧时手臂无法用力而感到不适。所以，我们需要

1。增加躺着的乐趣:家长可以尝试多和宝宝互动，不要让宝宝觉得躺在那里很无聊。

2。采取多种俯卧位:可以尝试让宝宝趴在爸爸或妈妈的胸前、肚子上、大腿上，也可以尝试和宝宝面对面躺在垫子上，进行眼神交流。

3。垫一个细长的糖果枕头:对于容易吐奶或者上肢力量特别弱的宝宝，我们也可以在宝宝腋下垫一个细长的糖果枕头，这样可以减轻俯卧位对胃部的压力和上肢的压力。

4。第一，少量多次，尽量延长时间，不要引起孩子的反抗。

5。训练孩子手臂的力量，帮助他们更好地躺下。那么我们采取以下措施来帮助孩子的臂力:

a)多给孩子一些手臂接触。抚摸可以激发孩子的肌肉力量，帮助孩子放松手臂。

b)采取如图所示的姿势(孩子越小，我们抱他时手的位置越靠前)，这样孩子的手臂受力，可以锻炼孩子手臂的力量。你也可以试着把东西放远一点，让孩子试着去拿。

什么情况下婴儿不能趴着

1。宝宝吃饭后30分钟内禁止躺下，以免宝宝把刚吃完的食物吐出来。(如果你在俯卧时有轻微的奶水溢出或吐出少量辅食，也不用担心)

2。有严重的肠道疾病、心脏病或其他导致孩子精神状态特别差的疾病时不能俯卧。

3。当孩子有骨折、脱臼等外伤时，也请避免俯卧，遵医嘱。

这就是所有关于虚脱的硬知识。现在，你全都知道了！