一岁宝宝可以吃板栗吗 板栗正当季，哪些人不宜多吃

一岁宝宝可以吃板栗吗板栗正当季，哪些人不宜多吃 一岁宝宝可以吃板栗吗

一岁以下的宝宝不宜吃栗子

板栗的营养价值就像优质蛋白质一样，可以补充营养元素，帮助宝宝骨骼健康生长。但是板栗富含纤维素，一岁以下的宝宝肠胃发育不良。吃板栗可能会导致消化不良和胃肠梗阻。另外，一岁以下的宝宝喉咙还没有发育完全。如果给宝宝吃栗子，非常容易呛到宝宝的气管。

### 板栗的功效与作用

1、板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有助于宝宝大脑和神经系统的健康发育。

2、板栗含有丰富的钙，有助于宝宝骨骼健康生长。

3、栗子含有丰富的核黄素，对宝宝口腔溃疡、口腔溃疡等伤口的愈合有一定的帮助。

### 一岁宝宝吃板栗推荐食谱

栗子糊

1。成分:

适量栗子。

2。练习:

(1)栗子放锅里蒸20分钟，趁热用刀去皮。

(2)栗子仁加温水，糊。

3。注意:

捣碎的时候多加水，捣碎的泥会更细腻，但不要太多做成栗子汁。

栗子粥

1。成分:

米粥1小碗，栗子3个，精盐适量。

2。练习:

(1)栗子洗净，剥去外皮和内皮，然后切碎。

(2)锅中加水，开大火，然后放入栗子煮。

(3)加入大米粥，搅拌煮至熟。加一点精盐，使其略咸，即可喂食。

3。注意:

栗子一定要去皮煮。喂奶时用勺子压回去。这种粥适合7个月以上的宝宝。