婴幼儿头发稀少吃什么好 食疗食谱推荐

婴幼儿头发稀少吃什么好食疗食谱推荐 新鲜的蔬菜、水果

新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素。例如，维生素B是头发的主要成分。经常食用有很好的生发功能；维生素C非常有利于头发角蛋白的合成，对头发的韧性和光泽有重要作用。所以，孩子头发稀疏应该吃什么？新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、绿叶蔬菜和苹果，都是很好的食材。

### 黑芝麻

黑芝麻含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素、棕榈酸等营养成分，可以加强头发蛋白质的补充。其次，黑芝麻中所含的铁元素可以预防缺铁性贫血，激活脑细胞，不仅可以滋润皮肤，还可以改善头发的干燥、浮躁，滋养头发，防止头发断裂、脱落。除了黑芝麻，孩子头发稀疏应该吃什么？核桃仁还有黑芝麻的营养成分，不仅对头发有好处，对大脑发育也有好处。

### 海带

头发光泽和健康长度与甲状腺的功能密切相关，碘可以改善甲状腺的分泌功能。海带、海鲜中含有大量的碘。所以，孩子头发稀疏应该吃什么？建议多吃海带、牡蛎、紫菜等富含碘的食物。