宝宝吃蔬菜注意什么 千万不能这样吃！

宝宝吃蔬菜注意什么千万不能这样吃！ 长时间高温蒸煮绿叶蔬菜

常见的绿叶蔬菜有菠菜、甘蓝、小油菜、油麦菜等。，都是非常适合宝宝的辅食。很多宝贝妈妈担心宝宝不会咀嚼，所以做的很差。众所周知，绿叶蔬菜最有价值的营养成分是纤维素和维生素。如果煮得太烂，纤维素会被破坏，维生素也会流失。

建议:

做绿叶菜的时候，可以快速的用开水焯一下，切碎给宝宝吃，这样就不存在咀嚼的问题了。煮粥的时候，不能和粥一起煮。粥煮好后，要用上述方法加工食物，撒在粥上。

### 空腹生吃西红柿

有些妈妈说生西红柿对婴儿不舒服。是因为婴儿不能吃吗？其实给宝宝吃西红柿是没问题的，但是饭前不宜吃，容易导致胃压增加，胃胀，从而出现腹痛、胃部不适等症状。

建议:

尽量饭后给宝宝吃生西红柿。

### 韭菜做熟后存放过久

很多妈妈都在问宝宝能不能吃韭菜。其实韭菜营养丰富。如果宝宝肠胃功能好，不妨给他吃一些。但是有一种情况，韭菜千万不要给婴儿吃。煮熟后存放过久，其中的大量硝酸盐会转化为亚硝酸盐，引起中毒反应。

建议:

韭菜最好现煮现吃，但不能放太久。另外，肠胃不好，消化吸收功能不好的宝宝，尽量少吃韭菜。

### 过量食用菠菜

菠菜含铁量很高，但是还有一种物质叫草酸。草酸在人体内会与钙、锌形成草酸钙和草酸锌，难以吸收和排泄，影响肠道对钙、锌的吸收，容易造成婴儿缺钙、缺锌。

建议:

给宝宝喂菠菜时，用热水焯一下，去除草酸。但需要注意的是，即使是缺铁的宝宝也不要吃太多。补铁需要均衡饮食，如牛羊肉、黑木耳、猪肝、红枣...里面也有很多铁，不要只吃菠菜。