小孩适合吃紫菜吗

宝宝吃紫菜的好处食谱推荐 促进骨骼发育

紫菜富含钙。每100克紫菜含有400毫克以上的钙。是很好的补钙品，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。紫菜含有丰富的钙和镁，适当食用可以促进钙的吸收。

### 预防宝宝便秘

紫菜富含异常柔软的粗纤维，每100克干品中含有4.8克粗纤维。它是人体肠道内尽职尽责的“清道夫”，能及时清除肠道内的粘液、积气和腐败，有利于体内有害物质的排泄，能有效预防直肠癌和便秘的发生。

### 预防宝宝缺碘

紫菜中的碘含量很高。每天吃一些紫菜可以预防碘缺乏。如果宝宝碘缺乏，容易患地方性克汀病(可直接影响儿童脑组织和骨骼的发育)，还可能导致宝宝神经运动功能发育迟缓、甲状腺功能减退等各种症状。

### 宝宝吃紫菜注意事项

1、如果宝宝对海鲜过敏，最好不要吃紫菜。如果家长不确定宝宝是否对紫菜过敏，可以在添加的时候少量添加，如果有过敏症状立即停止食用。

2、紫菜性寒，胃虚或腹泻的宝宝最好不要吃紫菜。

3、紫菜不能和柿子一起吃，因为紫菜也是富含钙离子的食物。和鞣酸过多的柿子一起吃，会产生不溶性的共轭物，影响钙的吸收，所以不能一起吃。