宝宝吃坚果有什么好处 吃坚果注意事项

宝宝吃坚果有什么好处吃坚果注意事项 补脑益智

人的脑细胞主要由不饱和脂肪酸和蛋白质组成。所以，要促进孩子的大脑发育，一定要补充足够的不饱和脂肪酸。坚果中含有大量不饱和脂肪酸，以及优质蛋白质和各种氨基酸。所以，孩子多吃坚果，可以起到健脑益智的作用。

### 提高孩子的视力

坚果比较硬，孩子在吃的时候需要咀嚼，可以锻炼面部肌肉力量，从而增强睫状肌的调节功能。所以孩子多嚼坚果对提高视力也是有帮助的。

### 促进生长发育

孩子正处于生长期，需要补充各种营养。坚果含有人体发育所需的多种营养物质，其味道容易受到孩子的喜爱。所以孩子多吃坚果，对身体的生长发育有好处。

### 增强孩子的体质

儿童免疫功能不成熟时体质相对较差，但多吃坚果可以增强体质，帮助预防疾病。