宝宝肥胖吃什么食物好 这些食物让宝宝吃得健康不长胖

宝宝肥胖吃什么食物好这些食物让宝宝吃得健康不长胖 宝宝肥胖吃什么食物好一大豆及其制品

1。原因:

大豆及其制品富含不饱和脂肪酸，可分解体内胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。除此之外，豆制品含钙量高，营养丰富，易消化，价格低廉，食用方便，也是婴儿的理想食物之一。

2。推荐食谱:

蘑菇炖豆腐

(1)配料:

嫩豆腐1块，香菇几块。

(2)练习:

将香菇放入油锅，翻炒几下，然后倒入适量的水。烧开后，将豆腐切块，小火炖15分钟。

### 宝宝肥胖吃什么食物好二绿豆芽

1。原因:

绿豆芽水分多，被人体吸收后产生的热量少，不易在皮下形成脂肪堆积。

2。推荐食谱:

炒绿豆芽

(1)配料:

新鲜绿豆芽500克，胡椒粉少许，植物油，白醋，盐。

(2)练习:

豆芽洗净沥干；将油加热，将花椒放入锅中，煮出香味；豆芽在锅里翻炒几下，倒入白醋继续翻炒几分钟。出锅的时候，把盐放在盘子里。

### 宝宝肥胖吃什么食物好三冬瓜

1。原因:

冬瓜比其他蔬菜热量少，有利于促进人体新陈代谢。有很强的减肥效果。

2。推荐食谱:

冬瓜虾皮汤

(1)配料:

1冬瓜、虾皮、盐。

(2)练习:

冬瓜洗净，去皮，切片。虾皮洗干净。锅里倒一点油，把冬瓜稍微炒一下。将冬瓜炒软，倒入不会碰到冬瓜的水，加入虾皮和适量盐。大火烧开，转小火，盖上锅盖煮至冬瓜变透明，再出锅。