在养育孩子的问题上，如何克服、缓解、面对、改变焦虑？

在养育孩子的问题上，如何克服、缓解、面对、改变焦虑？

在这个浮躁的社会，怎么能不焦虑呢？今天就来说说“焦虑”。

说到焦虑，真的是一个非常社会性和生态性的问题。在知乎上输入“焦虑”二字。很多人都在问如何克服焦虑，如何缓解焦虑，如何正确面对焦虑，如何改变焦虑...关于焦虑的担忧也是范围很广的，比如我缺钱，很多家长都提到了养孩子的焦虑。

说起养孩子的焦虑，我想起了一个朋友，我最近讨论过她的焦虑。

她和老公都是事业型的。婚后两人一直在两个城市打拼，分居两地。

孩子今年3岁，9月份上幼儿园。年初的时候，我和老公商量，能不能解决两地分居的现状。希望老公能放弃远方的公司，回到她和孩子身边，和她一起经营家族生意。

但是这个提议被老公拒绝了。他说，他不能放弃自己这么多年辛辛苦苦经营的事业，和妻子开创家族事业不符合他的职业人生规划。这个问题一直僵持不下。

夫妻感情，抚养孩子，事业有冲突。怎么解决？一个朋友说，她想过离婚，照顾孩子，这样可以满足自己的职业理想和父母的愿望。但是作为一个单亲妈妈让她对自己的孩子感到愧疚。虽然我们能给孩子最好的物质条件，但我们给不了他们完整的爱。我们担心孩子在一个缺少父爱的家庭里长大会有心理缺陷。

朋友还没最终决定要不要做单亲妈妈，就这么纠结焦虑。更别说那些已经进入单亲妈妈行列的人，他们内心对孩子养育的亏欠感和内心的焦虑肯定会更强烈。

单亲家庭给不了孩子完整的爱。会影响他们的成长吗？

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虽然现在很多育儿理论宣扬父母之间的相亲相爱是给孩子成长最好的礼物；让爸爸适当参与孩子的成长教育，对孩子的性格发展会更有帮助，但这些理论都是相对的。

在单亲家庭中，夫妻双方都是分居的，不存在爱不爱的问题。至于父亲能否参与孩子的成长教育，这其实和单亲家庭并不矛盾。无论孩子由哪一方抚养，仍能定期与另一方互动。

单亲家庭的育儿焦虑更多的是因为单亲会生活在自责的焦虑中。很多单亲妈妈总觉得，从离婚那一刻起，就欠了孩子一笔债，不能给孩子一个完整的家。有了这种自责，孩子一旦在成长的过程中遇到一些问题，不管是自己还是别人，都会马上把所有的原因归结到单亲的错上。

最近看了一本育儿书，隐形育儿 有形成长。作者叶月·尤是一位单身母亲，独自带着两个孩子。她对单亲家庭的焦虑有着非常切身的感受:

“如果双亲家庭的孩子表现出不良行为，我们会说家庭的教育方式有问题；但如果单亲家庭的孩子表现出不良行为，我们会将其归因于他来自单亲家庭。这是非常不公平的，也是一种歧视。因为我们在考察“家庭教育”的时候，说的是“方法”；而当我们将其归结为‘单亲家庭’时，我们就是在判断一种‘身份’。”

单亲只是家庭现状，不可能是家庭教育有问题的“背人”。

问了身边一些单亲家庭的家长和孩子。很多家长表示，当初决定离婚，自己抚养孩子的时候，在经济上和心理上都做好了准备，但最怕的是家人、朋友、亲戚之间所谓的同情和怜悯，没有从同样的角度看待单亲家庭和双亲家庭。

很多单亲家庭的孩子说，长大后不能完全享受双重的爱，但还是觉得只要妈妈或爸爸养得好，爱就是完整的。

单亲家庭的育儿焦虑比较特殊，但是这种焦虑反映出在一种新的育儿趋势下，家庭教育已经越来越被提到重要的位置，也就是说对家长的要求越来越高，导致家长的焦虑感越来越强。

我记得我刚进入亲子育儿领域，特别不理解有些妈妈对育儿的焦虑。

当时我和妈妈们聊到了孩子每个阶段的生长发育指标，比如身高、体重、大动作发育、语言发育等。有的妈妈对比指标，发现自己的孩子没有达到一个标准水平，就会不淡定了，会指责这个标准是错的，不能接受自己的孩子在某个发展指标上落后。

其实，有些指标稍微落后，并不代表孩子发育有什么大问题。这些孩子是一种缓慢的成长；对于那些超额完成目标发展的孩子，并不代表孩子的天赋就一定高人一等。

比如，按照生长发育标准，快3岁的孩子，应该基本掌握母语口语对话。正好你的孩子达标了，在达标的基础上还有一些小超越。然而，没有什么可沾沾自喜的。这并不能说明孩子有超人的天赋，只能说明你日常给他创造的语言环境是好的。

曾经看到一个案例，一个大学教授讲她的育儿理论。她说她的孩子上小学前就能背几百首唐诗，认为这对他们的智力发展有帮助。后来发现没什么效果，除了语言能力比其他孩子略强，其他孩子都不会。从家庭教育启蒙的角度来说，她认为自己很失败。

“父母是世界上最辛苦的工作。不要因为自己在抚养孩子方面不够完美而自责。在陪伴孩子的过程中，我们终将成长，与孩子在一起。”这是英国畅销书作家凯特·柯比的育儿观，也是她在抚养两个孩子的过程中的真实感受。

她做过全职妈妈，也做过兼职妈妈，后来她选择了自己创业，在家办公。她的感觉是，任何类型的母亲都不会有轻松的生活。所以她的观点:做一个好妈妈最重要的是保证心理健康和心情愉快。没有比这更重要的了。

在漫长的几十年为人父母的过程中，我们不可能有无限的耐心，永远不说错话。放松，允许自己偶尔犯错。没什么大不了的。当你在育儿中遇到问题时，不要焦虑，不要苛责自己，用无忧无虑的的心情去面对。和孩子相处，不管陪伴的时间长短，只要给他们爱，让他们有足够的安全感就好。