立夏宝宝吃什么 宝宝饮食宜与忌

立夏宝宝吃什么宝宝饮食宜与忌 宜食酸味食物

酸的食物可以帮助孩子收敛体内的汗液(春天长大不适合多吃酸的食物)。夏季多汗潮湿，非常适合吃山楂、乌梅、番茄、草莓、泡菜、芒果等。尤其是草莓。中国大部分地区的草莓在5月底6月初进入应季期。

### 宜食甘润食物

甘润食品健脾和胃，强身健体最有效。包括大部分谷类、甜水果、蔬菜、坚果、大部分肉类和奶类，其中谷类最适合补中益气。值得一提的是，甜食并不是指蔗糖、水果和甜食。

### 宜食苦味食物

适当吃一些苦味的食物，可以帮助宝宝泻火、祛湿、健脾，如苦瓜、生菜、德国黑麦、芹菜等。

### 宜食咸味食物

咸的食物有生津开胃的作用，如海带、小米、薏米等。