手把手教你，提高孩子注意力的方法

手把手教你，提高孩子注意力的方法

孩子注意力不集中，学习成绩很难提高。不管他们是孩子还是成年人，不集中注意力是很难做好工作的。让我们来看看。边肖分享的双手教你如何提高孩子的注意力。

西西妈妈这两天又被班主任“私信”了:西西这几天上课不认真，注意力不集中，总有小动作影响其他同学上课。为了加强对他的监督，老师特意把他的座位从最后排到第一位。西西是个高个子，头很大，坐在第一个特别显眼。

其实西西的妈妈早就发现了注意力不集中的问题:在家里做作业的时候，西西总是每隔一段时间就停下来看看这个，玩一玩，似乎很难集中注意力。有时候，西西的妈妈只能靠“吼”[h/]向西西投降

其实思思妈妈面临的这个问题很普遍。注意力无法持续是孩子生长发育中的通病，也是每个家长不得不面对的“坎”。一般来说，当出现以下六种以上情况时，孩子可能在注意力上出现了一些问题:

1经常不注意细节，粗心大意

2无法长时间专心学习甚至游戏

3别人和TA经常不注意自己说的话

4经常无法完全执行别人的指令，也无法完成学校作业、其他事情或任务

5经常对活动和任务感到困难

6经常逃避、不喜欢或不愿意从事深思熟虑的任务

7经常丢东西，比如玩具、铅笔等。

8更容易被外界刺激吸引注意力

孩子有注意力问题，家长该怎么办？快来跟边肖学吧~

不要要太多孩子

首先需要注意的是，对于儿童来说，不同年龄段的儿童在注意力持续时间上有着天然的差异。一般来说，孩子越小，他们能保持专注的时间就越短。爸爸妈妈可以查下表:

年龄注意时间

2年零4-10分钟

3年零6-15分钟

4年零8-20分钟

5岁10-25分钟

6岁12-30分钟

7岁14-35分钟

8岁16-40分钟

9岁18-45分钟

10岁20-50分钟

只要在这个参考值范围内，孩子的注意力发展都是正常的。很多“焦虑”的家长看到孩子不能踏实，往往会觉得孩子是不是有多动症。其实这种担心是不必要的——我们不妨反过来想想。还小的孩子如何像成年人一样保持持久的专注？毕竟他是个孩子！所以对孩子的注意力要多一些包容和忍让。

注意力非常重要:它关乎学习和快乐

越来越多的家长和老师开始关注注意力问题的原因是，越来越多的研究证明，长时间保持注意力的能力对孩子的学习成绩有显著影响。其实这一点不难理解:持续的注意力就是对事物的关注。小学题一般不难的时候，谁能更用心、更细致，谁的成绩就更好。

在小学阶段，女生的学习成绩通常比同龄的男生要好。除了认知发展的差异，注意力也是一个重要的影响因素。女生比男生更专注，更投入学习任务，成绩自然会更好。

其实，注意力不仅关系到学习，也关系到一个人的幸福感。根据美国著名积极心理学家米哈里·切克海尔的研究，产生“心流”能使人产生强烈的幸福感和持久的幸福感。所谓心流，就是我们全神贯注于一件事，完全进入忘我状态时的心理体验。要进入这种状态，形成持久的注意力至关重要。当一个人长时间无法集中注意力，就无法长时间进入心流状态，体验真正的快乐。

注意力是可以训练的

幸运的是，注意力这一重要品质不是天生的，而是可以通过后天的训练获得的。许多严谨的科学研究表明，一些看似简单的互动可以大大增强孩子的注意力。

例如，美国儿科协会出版的杂志《儿科》最近发表的一项针对数百名儿童的研究表明，仅仅大声朗读就可以大大提高儿童的专注力。实验过程中，那些大声朗读的孩子注意力会明显增强，这种影响可以持续一年以上。此外，伦敦大学学院的一项研究表明，古典音乐还可以帮助孩子提高注意力和自律能力。

除了上面提到的两种方法，下面的小技巧也可以提高孩子的注意力。快来学习吧！

1/番茄工作法

这种工作方法本来是适用于成年人的，但对儿童仍然有效。简单来说就是我们把孩子要完成的学习任务分解成25分钟左右的小块，每个工作小时之间有5分钟的休息时间。如果孩子能做好，家长也可以给予奖励。

2/智力训练

下棋、打牌、做数独等智力训练。也被证明是提高孩子注意力水平的有效方法。长期坚持这些智力训练的孩子，注意力水平会更高。但家长要注意的是，这些智力训练的水平不能超出孩子的能力范围，要在孩子的“学习区”进行；否则孩子会因为太难而放弃。

3/反口令练习

反密码练习就是父母给出一个密码，孩子需要反着做。比如父母让孩子往前走一步，孩子就需要往后退一步，等等。

法国生物学家乔治？居·叶巍说过，“天才首先是注意力。注意力是知识的窗口。没有它，知识的阳光就照不进来。”从小培养孩子的注意力是必不可少的，无论是成才还是追求快乐。