两岁宝宝晚睡的危害

宝宝晚睡的危害 晚睡影响宝宝身高

生长激素是睡眠时分泌的。生长激素分泌最多的两个时段分别是21:00-1:00和5:00-7:00。但是，并不是到了晚上9点，生长激素才开始按时大量分泌。它的大量分泌必须有一个前提:只能在深度睡眠时发生。人们通常在进入深度睡眠前半小时到一小时入睡。

所以，如果到了9点钟，孩子还没有上床，或者已经上床但还没有睡着，或者已经睡着但还没有进入深度睡眠状态，那么生长激素的分泌就会大大减少，从而影响孩子的身高。

### 晚睡伤害宝宝的心脏

睡眠不足的孩子会有过度的应激反应。他们会因为睡眠不足而感到疲惫，表现得暴躁易怒，难以平静下来，甚至表现出睡不着觉的过度应激反应。而且，他们睡眠越多，情绪就会越激动。

一激动，血压、呼吸、心跳都会加快。如果常年处于过度兴奋状态，就会发生心血管疾病，比如心脏瓣膜脱垂。所以，如果任由孩子睡懒觉或者有不良的睡眠习惯，就相当于给孩子种下了心血管疾病的种子。

### 晚睡容易宝宝孩子肥胖

那些睡不着的孩子更容易肥胖。一般来说，当我们吃得足够多的时候，我们的脂肪细胞会产生瘦素，瘦素可以向大脑发出停止进食的信号。当你睡眠不足时，即使只是一个晚上，人体内的生长素也会增加，抑制瘦素的分泌。

此外，缺乏休息、情绪低落的孩子容易静坐，缺乏运动，只会让身体更加不健康。

### 晚睡的宝宝经常感冒

在睡眠期间，儿童和成人都会产生一种叫做细胞因子的蛋白质，我们的身体依靠这些蛋白质来战胜感染、疾病和压力。它也有助于我们的身体休息，这样我们的身体就可以自愈。睡眠不足会影响这些细胞因子的数量，影响免疫系统，从而增加患感冒和传染病的可能性。