如何控制自己不对家人发火

家长怎么克制自己不发火？

不生气的妈妈存在吗？为什么父母容易对孩子发火？孩子是不是太害羞了？父母如何克制自己不发火？

我一直相信，任何一个带了孩子的女人，都会有忍不住失控的一天。以前有个老师，公认的我们脾气好。三年后，坐在隔壁，我真的能听到她的吼声。有一种小绵羊变成大老虎的感觉，在接触到的妈妈中，有一种隐隐的“窒息”感。这种气息是与熊海子接触已久的一种小镇“熊”精神。如果没有母亲，必然会阻止孩子。

带孩子的时候，我总能感受到身体里血液的激情。前一秒可能还是波澜不惊，下一秒就感觉血往脑门上涌，头发一根根竖起来，声音不自觉的升高。虽然心里知道不好，但那一刻还是忍不住爆发了。爆发后，我可以平静下来。

但是当你看着孩子眼里充满泪水的恐惧，或者畏缩不前，乖乖听话的时候，你会心疼的哭，你的内心会立刻从歇斯底里变成后悔:为什么要这么凶？只是...

任何情绪冲动都是魔鬼，在蚕食我们，摧毁孩子的心灵。

为什么我们很容易对孩子发火？

王小波说:“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。

说到底，真的是因为我们无能吗？

我们不敢对领导、对婆婆、对老公发泄...而孩子似乎是最没有威胁性，最听话的接受者，所以我们只能向他们发泄？

每个人在生活中都有一些烦恼，尤其是当了母亲的时候。当我们面对这些问题感到无能为力的时候，往往会想到发泄，而不是去解决。大吼大叫的同时配合一些肢体语言，可以让体内的郁结发泄出来。

是啊，我们太无能了，只能拿孩子出气。

孩子挑食。我们没办法。

孩子生病了，我们也没办法。

小孩子乱发脾气我们也没办法。

……

整天被小孩子围着很难受，但是最后你连这么小的孩子都搞不定。很难有深深的挫败感和不满足感。以前听人说，爱得越深，恨得越深。也许是合理的，虐待狂也是。

如何克制自己不发火

每个人都是有脾气的，尤其是到了夏天，他的火气会更大。有些方法请参考:

1。隐形法:去别的房间或地方(可以发泄或冷静的地方)呆一会儿。不要看到孩子发火，等冷静下来再出来。

2。深呼吸:把注意力转移到自己的呼吸上，尽最大努力吸气呼气，平息愤怒。如果实在憋不住，可以在蹂躏完毛绒玩具后深呼吸一下。不过平时面对我的大毛绒玩具，咬了打了都能很好的冷静下来。

3。心比心:站在孩子的起点，瞬间回想。

4。不要委屈自己:

如果你觉得自己委屈了自己，因为孩子的问题导致你很多问题无法解决，你难免会心生怨恨。在内心深处，人们是自私的。

就像我小时候，拖地的老妈子看到我看电视，就会生气。其实没必要生气。坐下来一起看就好了。如果你想清理它，你可以再做一次。无知之火总是在不经意间吓到人，这样不好。

4。提前注意:

一个母亲，只有在生气之前，才意识到自己想生气。赶紧想想她生气后后悔的感觉。每一次，她都会进行一次反思性的练习，也许以后会克制自己的愤怒。

人爆发的时候真的很丑，但是我们都没有意识到这个问题。不仅是为了孩子，也是为了我们自己。我们不能让愤怒让我们变老。带娃之路也是一条修行之路，更是一条修身之路。让我们互相鼓励吧~