宝宝吃鱼籽有什么营养 食谱推荐

宝宝吃鱼籽有什么营养食谱推荐 补充营养元素

鱼籽营养价值很高。含有人体所需的营养成分，如卵清蛋白、球蛋白、卵粘蛋白、鱼卵鳞蛋白等，味道鲜美。

### 防治佝偻病

鱼卵含有丰富的维生素A、B、D，而维生素A可以预防眼疾，维生素B可以预防脚气病和发育迟缓，维生素D可以预防佝偻病。

### 促进生长发育

鱼卵含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂。这些营养素对人体，尤其是对婴儿的生长发育极其重要。

### 宝宝吃鱼籽注意事项

1、在烹调的过程中，要彻底煮熟后再食用，否则食用后容易消化不良；

2、吃饭的时候不要暴饮暴食；

3、有些鱼卵有毒，不能吃，比如河豚鱼卵。

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