孩子的负能量怎么释放？有时候成年人压力大的时候，心情难免会抑郁。当他们有负面情绪时，如何释放？孩子也有负面情绪。他们如何能帮助他们？孩子不比大人单纯。可惜很多父母忘记了自己曾经是孩子，潜意识里把自己与孩子丰富的内心世界隔绝开来。他们习惯于把自己的孩子看成单纯的、没有理性的小动物。当他们遇到无法解决的问题时，会通过理性的大脑分析，对孩子做出一些判断、判断或询问。
这种居高临下的态度，以及对孩子进行“引导/管教/训练”的意图，很容易引发孩子的防备心理，效果往往适得其反。
甚至有时候，父母管教的初衷确实是好的，但也可能是无效的。与其这样，不如尊重孩子的游戏规则，用孩子的语言和他们对话。
小孩子说什么语言？这就是游戏。
著名教育家杜威在幼儿时期曾说过“生活是游戏，游戏就是生活”。
发展心理学家也认为，儿童和成人一样，也有自己的情绪，尤其是那些负面情绪，但儿童都是一样的。要通过正当的渠道“发泄”不好的情绪和感受，而这个正当的方式就是游戏。
在今天的文章中，我们来谈谈如何通过游戏来面对孩子随时可能到来的情绪风暴，以及如何用游戏来陪伴孩子释放陪伴孩子的负能量。
当孩子情绪低落，受挫的时候。
皮亚杰认为，儿童需要游戏，尤其是象征性的游戏，因为儿童很难适应周围的现实世界。为了达到必要的情感和智力平衡，儿童参与游戏。
象征和幻想只是学龄前儿童的思维方式。当孩子遭遇挫折和困难时，象征性的游戏可以充分宣泄他们的焦虑、恐惧、愤怒和紧张，从而缓解或克服他们的不良心理。象征性游戏也可以在幼儿可以接受的情境中重现不愉快的经历。在假扮角色的情况下，孩子可以消除紧张，减少恐惧，从而保持心理平衡。
我们可以看下面这个例子。
5岁的男孩往往比较安静。与其他孩子发生冲突的孩子经常沮丧地回家。家长对此忧心忡忡。后来爸爸开始和孩子玩战争游戏。在游戏中，爸爸总是扮演弱者。过了一会儿，孩子悄悄变了。当他和其他孩子发生冲突时，他敢于大声说话。他明确的态度转变，让那些好斗的孩子慢慢开始远离他。
听听他后来是怎么说他父亲的:
我爸是最搞笑的爸爸！不过，也是力气最小的爸爸，手腕不坏的爸爸，打架不坏的爸爸！
孩子说这话的时候，小脸上充满了自信。和孩子玩游戏时，父亲往往表现出软弱，相应地，孩子会从游戏中学到很多自信。这种正能量足以平衡他在外界的挫败感，给他力量感、控制感和勇气。
如果你的孩子因为某种情况或事情而抑郁，可以尝试类似的象征性游戏。简而言之，为孩子创造一个假想的世界。在这个世界里，孩子可以转换角色。从这种转变的角色中，孩子可以体验到克服挫折的乐趣。比如孩子害怕打针，父母可以和他玩医生的游戏，孩子可以扮演医生的角色，给父母打针。在游戏中，孩子们可以自由地表达自己的情绪，同时在这种自由和假装的幻想中，他们可以获得足够的能量来控制自己的不良情绪。下一次，在类似的情况下，孩子可以有效地管理自己的焦虑和不快乐。
当孩子莫名其妙地害怕某些事情的时候。
游戏也是克服情绪紧张、恐惧等的一种手段。但是，游戏能够有效的前提是，家长首先要对孩子的紧张、懦弱甚至恐惧有足够的接纳。
比如我们曾经提到过，父母陪孩子逛商场，孩子在一个卖恐龙玩偶的摊位前驻足。父母以为孩子想要娃娃，就鼓励他去摸，孩子却惊恐地摇头。有些家长可能会斥责孩子的紧张和恐惧，说:“你想要却不敢，你在看什么？走吧！”
这种粗暴的方式并不能化解孩子的恐惧。还会给恐惧本身增加一种羞耻感，即孩子会认为“我的恐惧是错误的，我的父母不喜欢我的样子。”
换个游戏和孩子交流。可以是这样的:爸爸模仿孩子的“恐惧”，“胆怯”的上前，伸手，去摸恐龙娃娃，嘴里发出假装的尖叫。通常，孩子们会被逗乐。
爸爸笨拙的表现，他对孩子的恐惧，是一种感同身受，意思是:你看，爸爸都这么大了，他也会害怕！不过，刚才爸爸摸了一下，好像还可以！
孩子很快就会模仿。所以在这样的游戏中，孩子对“恐龙娃娃”的恐惧会被游戏逐渐降低。
当孩子感到难过，甚至情绪快要失控而哭泣的时候。
象征性的游戏也能满足孩子的需求和愿望，让一个原本悲伤的孩子反而变得快乐起来。尤其是在公共场所，当孩子突然情绪失控时，家长往往手足无措。试试游戏来处理吧。
比如下面这个我们讲过的案例。
一个3岁女孩的母亲被孩子当众哭闹所困扰。比如妈妈带女儿出去玩，刚好在外面，孩子突然情绪激动，想要一个洋娃娃，她最喜欢的玩具之一。来不及马上回家，转移注意力也没用。也是公共场所。最后孩子哭了，引来大批路人，让妈妈不知所措，抱着女儿一路哭着回家。
不如和孩子玩个假装游戏。
比如假装看到孩子想要的娃娃有翅膀，正在飞进来空。同时，用语言向孩子暗示:“我家宝宝累了，想娃娃了。你看，娃娃也想你了，长了翅膀飞到你身边了！”
之后就可以用手玩“娃娃”了，绕过去靠近孩子，说:“娃娃，娃娃，我好想你！”让我们拥抱一下。看，我们在一起了！"
这种游戏，一方面承认了孩子的情绪，同时也会起到转移孩子注意力的作用。
接下来，妈妈可以让这个游戏更加丰富有趣。
比如妈妈问孩子，你想让娃娃飞到你的左边还是右边？要不要娃娃停下来再抱抱？把选择权交给孩子，妈妈会配合孩子，孩子入戏会更容易。
这个游戏为什么管用？
首先，是接受孩子对某样东西的迫切需要。在这个年龄，孩子等不及是常有的事。和孩子玩这个游戏，就等于承认了孩子需求的合理性。被理解的孩子不会有进一步的情绪爆发。
其次，这个游戏预测了孩子对“娃娃”的痴迷，避免单纯通过转移注意力来激怒孩子。
在整个游戏过程中，孩子并没有被游戏“欺骗”，而是感觉被接受了。在游戏的情境中，孩子的愿望得到一定程度的认可和满足，紧张的情绪自然得到释放，快乐随之而来。
当孩子攻击性太强，感到愤怒的时候，游戏也是一种很好的转移注意力的方式。
很多孩子，尤其是男孩，可能会很有攻击性。比如很多妈妈会焦虑地问:孩子老爱打人怎么办？对于这类孩子，家长不仅要更用心地接纳和陪伴孩子，还要采取行动减少他们的攻击性。
有一个简单的方法，就是孩子的父亲，陪孩子玩一些肢体接触和有力量的小游戏。
最简单的就是和孩子打架。在孩子和父亲的模拟打斗中，攻击性会得到有效释放。
而且，父亲在和孩子“打架”的时候，一定会有权力收回和控制孩子，孩子也能学会——当然，这个前提是父亲一定要有耐心，无重无控地接受孩子“打架”过程中可能存在的情况，给孩子适当的引导，并相应示弱。
总之游戏有无限的魔力。可以帮助孩子从抑郁中恢复，释放愤怒和恐惧，体验积极快乐的情绪。
游戏过程中，孩子们的情绪状态是平衡的，从游戏中汲取适应外界环境的心理能量。
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