宝宝钙铁锌都缺怎么办怎么补 小儿钙铁锌都缺能同时补吗

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1。多晒太阳:每天多给宝宝晒太阳，有助于宝宝吸收维生素D，从而促进钙的吸收。

2。牛奶:牛奶是补钙的绝佳食物。牛奶中钙磷比例合适，有利于钙的吸收。

3。鱼肝油:鱼肝油富含维生素A和D，能促进钙的吸收。

4。绿色蔬菜:绿叶蔬菜不仅含有丰富的钙，还有助于宝宝的肠道蠕动和消化。

5。虾皮:虾皮含有丰富的钙、蛋白质和矿物质，是补钙的好食物。

6。豆类食物:大部分豆类含有丰富的钙，大豆容易被人体吸收。

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1。动物肝脏:动物肝脏含铁丰富，如动物肾、动物舌等。

2。蔬菜:菠菜、紫菜、海带、香菇、芹菜等蔬菜含铁丰富，是补铁的优质食物。

3。水果:樱桃、桃子、菠萝都富含铁，对补铁大有裨益。

4。各种豆类:豆类不仅富含钙，还富含铁，如黑豆、黄豆、黄豆等。

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