宝宝缺钙铁锌怎么食补 孩子缺钙铁锌吃什么好？小儿缺乏钙铁锌的饮食推荐

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辅食建议:

1。牛奶:牛奶是补钙的绝佳食物。牛奶中钙磷比例合适，有利于钙的吸收。

2。虾皮:虾皮含有丰富的钙、蛋白质和矿物质，是补钙的好食物。

3。鱼肝油:鱼肝油富含维生素A和D，能促进钙的吸收。

4。豆类食物:大部分豆类富含钙，大豆容易被人体吸收。

5。绿色蔬菜:绿叶蔬菜不仅含有丰富的钙，还能帮助宝宝的肠道蠕动，促进消化。

推荐补钙食谱:

1。骨头汤:

材料:扇骨500g，直骨1000g，尾棘500g，碎骨500g，葱1小节，姜1小块，酒50g，水5kg。

做法:将骨头放入温水中，用抹布逐一清洗，尤其是骨头关节处的血沫和杂质，擦拭干净。将直骨剁碎，分成两片，放入锅中，放入葱、姜，然后放入冷水中，最好一次加够；大火烧开，撇去浮沫(视肉质而定，可能需要1-2次)，转小火慢慢加热炖；撇去浮沫后(视肉质而定，可能撇1-2次)，转小火炖，再倒入50K左右的酒。炖2-3个小时，然后把汤拿出来，也就是把汤拿出来！

2。猪肝粥:

材料:大米100g，猪肝50g，水600g，花生油300g(食用量约30g)，盐5g，味精1.5g，料酒10g，淀粉10g，葱花10g，姜末4g。

做法:淘米；猪肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，搅拌均匀，腌制上浆；锅里放油，烧至五六成热。将猪肝片打散，用筷子切1分钟左右，至猪肝半熟，捞出控油。将锅里的水烧开，倒入米饭，小火煮30分钟左右。米饭煮开后加入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加入味精和盐。

【宝宝缺钙铁锌怎么办？怎样才能同时弥补孩子钙、铁、锌的不足？]

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