秋天带宝宝晒太阳的方法 秋季凉爽，晒太阳有讲究

秋天带宝宝晒太阳的方法秋季凉爽，晒太阳有讲究 秋天带宝宝晒太阳的方法一适合晒太阳的时间

6-9点，9-10点，16-17点。如果你想的话，可以随意晒晒太阳。秋季，臭氧层季节性减弱，太阳紫外线加强。所以要注意晒太阳时间的选择。适合晒太阳的时间段有三个:第一阶段是早上6点到9点。此时的阳光峰值是温暖柔和的红外线，紫外线相对较弱。红外线温度高，主要是温暖人体，使身体温暖，促进血液循环和新陈代谢；第二、三阶段分别为上午9~10点和下午4~5点。这两个照射时期的特点是紫外线中有很多A束成分，是储存体内“阳光维生素”维生素D的好时机。同时还能促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，有助于促进骨骼的正常钙化。

### 秋天带宝宝晒太阳的方法二、戴顶带沿帽，为眼睛防晒

每次晒太阳的时间取决于宝宝的年龄。应该从十分钟逐渐增加到1~2小时，或者每次15~30分钟，每天数次。也可以晒晒太阳，在阴凉处休息一会儿。另外，给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子是很有必要的，这样可以保护视网膜，尤其是非常小的宝宝。头发稀疏，颅骨骨板薄，所以对阳光中紫外线的抵抗力差。

### 秋天带宝宝晒太阳的方法三、要晒太阳就别“防晒”

有些妈妈因为怕宝宝感冒，给孩子戴上帽子、手套、口罩，却不知道这样晒太阳很难达到目的。根据当时的温度条件，尽量让宝宝多晒太阳。晒太阳的时候，要脱下围巾和手套，尽量露出皮肤，让太阳亲密地接触皮肤。