孩子还在脱线晃神、停留在“假期模式”吗？教你四招收心操

孩子还在脱线晃神、停留在“假期模式”吗？教你四招收心操

开学了，孩子们还在分心，还停留在“假期模式”吗？《纽约时报》特别安排了四种心脏练习，帮助孩子进入学习状态，为新学期做准备。

长假过后，面对新的课堂环境，孩子们一定是既紧张又兴奋。这些情绪转化的过程，是父母陪伴孩子探索情绪的宝贵机会。

开学几周内的过渡期，最重要的是在开学后陪孩子做一个时间表，确定孩子知道接下来要做什么；同时，花时间和他们讨论在学校发生的有趣或尴尬的事情，帮助孩子知道新学期有哪些可以改正和准备的地方。

暖心练习1

很困扰，先想想怎么办

家长要想培养孩子沉稳的性格，就必须培养孩子思考问题和解决问题的能力，这样可以有效的训练孩子思维的灵活性，适合任何年龄段的孩子。如果孩子担心接下来的课业压力，不要忽视他们的烦恼。不管是什么年龄的孩子，他们的感受都需要被重视。一、稳定孩子的情绪，让孩子知道接下来的情况该怎么处理，问孩子对眼前的问题有什么样的想法。

对于小学的孩子，你可以建议他们和邻居家的孩子一起骑自行车或者坐公交车上学，减少他们开学时的焦虑。至于担心考试压力的中学生，家长可以陪伴他们调整学习节奏，重建自信心。这些从旁指导的方法，会让孩子在以后的生活中受益无穷。

暖心练习2

小问题，自己学

有些家长可能会坚持给孩子准备饭盒，带孩子上下学，但孩子不一定这么想，所以家长不妨利用休息时间问问孩子对开学后生活的看法！尽量让孩子掌握生活，学会对自己负责。

当父母知道孩子的目标后，就可以陪着孩子规划实现目标的途径。比如你可以问孩子:你觉得怎么写作业会比较好？你需要早睡吗？单独研究对你会更有帮助吗？让孩子学会思考自己的责任、义务和权利，这样会让孩子更加意识到即将到来的变化。当孩子们有自己的活动空时，没有必要让大人随时去袖手旁观！

暖心练习3

第一周，调整你的时间表

假期里，孩子难免会熬夜，睡到自然醒，所以要在假期结束的时候开始调整日常作息。家长能做的就是让孩子逐渐早睡，把生理时钟调整回早睡早起的习惯。如果孩子还想紧握手机或平板，那就该和孩子一起回顾一下使用时间了！

暖心练习4

感觉不自在，和朋友聚会

大多数孩子会担心以前的朋友回到学校会不会不理他。对于中学生来说，同伴和友谊是重要的话题。如果你想让孩子更融入学校，更放松，别忘了帮助他们树立正确的交友观！友谊是除了家庭之外，我们自我认同和归属感的重要指标。所以，开学前邀请邻居一起烧烤，或者让孩子邀请同学买些新文具，都是不错的选择。